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産後の骨盤ケアに興味があるけれど、「どれくらい通えばいいの？」「費用は？」といった疑問をお持ちではありませんか？育児や仕事で忙しい中、通院回数の目安を知ることは大切です。この記事では、産後の骨盤矯正に必要な回数とその理由、当院でのアプローチについて詳しく解説します。

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Q. 産後の骨盤矯正は何回通えばいいですか？

A. けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、体の状態や目標にもよりますが、おおよそ8回〜12回の施術を推奨しています。これは約2〜3ヶ月間の通院期間に相当します。

なぜ産後の骨盤ケアが大切なのですか？

出産後の女性の体は、ホルモンの影響で骨盤周りの関節が緩みやすい状態にあります。この状態が続くと、腰痛や恥骨痛、尿漏れ、下腹部の重だるさなど、様々な不調につながることがあります。骨盤は体の土台であり、重力下での荷重バランスを保つ上で非常に重要な構造です。出産によってこのバランスが崩れると、神経にストレスがかかりやすくなり、結果として体に不調が現れるのです。

当院では、痛みの原因を「神経ストレス + 構造破綻 + 重力適応の失敗」と捉え、局所的な痛みだけでなく、全身のバランスを見ながら根本的な改善を目指します。特に、足部、股関節、胸郭といった機能ユニットの連動性を評価し、どこから体のバランスが崩れているのかを丁寧に探ります。

ご自宅でできる簡単なセルフケア

産後の骨盤ケアとして、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。これらは神経の通り道を整え、重力下での体への負荷を和らげることを目的としています。

1. 軽い骨盤底筋群エクササイズ： 仰向けに寝て膝を立て、息を吐きながらお尻の穴を締めるように意識します。数秒キープして力を抜く動作を繰り返しましょう。これは骨盤の安定性を高めるのに役立ちます。
2. 股関節のストレッチ： 床に座り、片膝を立てて外側に倒します。もう片方の足は伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒します。股関節周りの神経の滑りを良くし、荷重バランスを整える手助けになります。
3. 猫のポーズ： 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら背中を丸めます。胸郭の動きを改善し、呼吸を深くすることで自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

これらのセルフケアは、あくまで補助的なものです。症状が強い場合や、改善が見られない場合は、専門家にご相談ください。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店でのアプローチ

当院では、国家資格を持つ柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を提供します。産後の骨盤ケアにおいては、以下の点に重点を置いています。

• 丁寧な問診と検査： 痛みの起点、構造破綻している関節や機能ユニット、ストレスがかかっている神経を特定します。
• 神経・構造・重力の3軸評価： 神経の滑走・圧迫・伸張ストレス、関節の連動性、重力下での荷重バランスを総合的に評価し、根本原因にアプローチします。
• オーダーメイドの施術計画： 約8回～12回の通院をベースに、患者様の目標や体の回復度合いに合わせて施術内容と期間を調整します。1〜2回の施術で一時的に楽になっても、日常生活の習慣で元に戻りやすい骨盤の状態を、将来的な改善を目的として安定させていきます。
• 姿勢指導とセルフケア： 施術だけでなく、日常生活での姿勢の見直しや、ご自宅でできるケア方法も指導し、良い状態を体に覚え込ませることを重視します。
• 担当制： 同じスタッフが継続して施術を担当することで、患者様の体の変化を細かく把握し、よりきめ細やかなサポートを提供します。

当院では、慢性的な痛みを抱える方への自費施術を中心に、必要に応じて健康保険が適用可能な急性期の症状にも対応しています。保険診療は、法的に適用可能な捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れ等のケガ）に厳密に限定し、適正な保険運用を心がけております。

初めての方が気になること

当院には、以下のようなお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。安心してご相談ください。

Q. 産後の骨盤矯正の通院期間はどれくらいですか？

A. けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、週に1回のご来院で約2〜3ヶ月間を推奨しています。これは、施術の効果を定着させ、日常生活での体の使い方を改善していくために必要な期間です。次の施術まで期間が空きすぎると、育児や生活の中で骨盤の状態が元に戻ってしまう可能性があるため、継続的な通院が重要です。

Q. 産後の骨盤矯正に費用はどれくらいかかりますか？

A. 産後の骨盤矯正は、健康保険の適用外となる自費施術です。そのため、1回の施術につき4,000円～5,000円程度の費用がかかるのが一般的です。約8回～12回の通院を考えると、それなりの金額となります。具体的な費用については、直接当院にお問い合わせいただくか、初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたします。

Q. どうして産後の骨盤矯正は保険が使えないのですか？

A. 整骨院で健康保険が適用されるのは、骨折、脱臼（応急手当を除き医師の同意が必要）、捻挫、打撲、挫傷といった急性期のケガに限られます。産後の骨盤の緩みからくる体の不調は、ケガとは異なるため、健康保険の対象外となります。当院では、慢性痛は自費施術で丁寧に根本原因を見立てることを重視しています。

Q. 骨盤が「歪んでいる」と言われました。どういうことですか？

A. 当院では「骨盤の歪み」という表現は使いません。重力下での荷重バランスが崩れている状態と捉えています。出産や日常生活の習慣により、骨盤を支える筋肉や関節の連動性が乱れ、神経にストレスがかかりやすい構造になっていることを指します。これにより、痛みや不調が生じやすくなります。

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、ご安心ください。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、キッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しています。お子様連れでも安心してご来院いただける環境を整えておりますので、お気軽にご相談ください。

Q. 産後の骨盤矯正はいつから始めるのが良いですか？

A. 一般的には、産後1ヶ月検診で医師の許可が出てから始めるのが目安とされています。ただし、体の回復状況は人それぞれ異なるため、ご自身の体調と相談しながら、無理のない範囲で始めることが大切です。まずはご相談いただければ、現在の状態を評価し、適切な開始時期についてアドバイスさせていただきます。

Q. 産後の骨盤矯正は、一度受ければ終わりですか？

A. 基本的に一度の施術で完全に改善することは難しいです。日常生活の習慣や育児による体の使い方によって、せっかく整えた骨盤の状態が元に戻ってしまうことがあります。当院では、施術と並行して不良姿勢の改善や運動指導も行い、良い状態を体に定着させることを目指します。そのため、継続的な通院をおすすめしています。

Q. 産後の骨盤矯正で、どのような効果が期待できますか？

A. 産後の骨盤矯正により、重力下での荷重バランスが整い、神経へのストレスが軽減されることで、腰痛、恥骨痛、尿漏れ、下腹部の重だるさといった不調の軽減が期待できます。また、全身の機能ユニットの連動性が向上し、より快適な日常生活を送れるようになることを目指します。

まとめ

産後の骨盤ケアは、一時的な痛みの緩和だけでなく、将来的な体の健康を維持するために非常に重要です。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、国家資格を持つスタッフが、あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術とサポートを提供します。亀有で慢性痛をきちんと見てくれる整骨院をお探しなら、ぜひ一度ご相談ください。