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「マッサージを受けた後に頭痛が酷くなってしまった」

「肩こりと頭痛が気になるからマッサージを受けたのに、痛みが強くなってしまった」

このような経験はありませんか？良くなると思って受けたマッサージで体調を崩してしまうと、ショックですし不安になりますよね。実は、マッサージの後に頭痛が起きたり悪化したりするのは、いくつかの明確な理由があります。

頭痛が悪化してしまった。考えられる原因を３つご紹介

今回は、マッサージによって頭痛が引き起こされる主な原因を３つのポイントに絞って解説します。ご自身の症状がどれに当てはまるのか、今後のケアの参考にしてみてください。

１、揉み返しによる炎症と神経への刺激

最も多い原因の一つが、いわゆる揉み返しです。マッサージの圧が強すぎたり、慣れない刺激が加わったりすることで、筋肉の繊維が微細な損傷を起こし、炎症が生じている状態です。

・首周りのデリケートな構造

特に首から肩にかけては、脳へつながる重要な神経や血管が密集しています。ここを力任せに押してしまうと、神経を直接刺激してしまい、ズキズキとした痛みが頭に響くようになります。「痛いくらいの方が効く」と思われがちですが、特に頭痛持ちの方は、優しく撫でるような刺激や、筋肉を揺らす程度のソフトな施術からは始めるのが安心です。

２、急激な血行促進による血管拡張の影響

マッサージの目的は血行を良くする事ですが、これが裏目に出てしまうパターンがあります。それが偏頭痛の傾向がある方です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激する事で起こります。

・血流が良くなり過ぎることの弊害

マッサージによって全身の血行が急激に良くなると、頭部の血管も広がります。もともと偏頭痛の予兆があったり、血管が敏感な状態だったりすると、この急な血流アップが引き金となって、心臓の脈拍に合わせてズキンズキンと波打つような強い痛みが出る事があります。

・入浴や飲酒と同じ原理

マッサージ後の頭痛は、お風呂に長く浸かった後や、お酒を飲んだ後に頭が痛くなるメカニズムと似ています。もし、普段から光や音に敏感だったり、吐き気を感じる様な頭痛を経験している場合は、首や頭を直接揉むマッサージは慎重に行う必要があります。

３、好転反応による一時的な自律神経の乱れ

３つ目は、体が回復に向かう過程で起こる好転反応です。これは悪化というよりは、体が正常な状態に戻ろうとする際の調整期間に起こる一時的な不調を指しています。

・溜まっていた老廃物の排出

マッサージで硬い筋肉がほぐれると、筋肉の中に溜まっていた老廃物や疲労物質が一気に血液中に流れ出します。これらが全身を巡る際、脳が一時的に毒素を感知したり、自律神経が過剰に反応したりして、頭痛やだるさ、眠気を引き起こすことがあります。

・自律神経の切り替え

慢性的に体が緊張していた人が急にリラックスすると、自律神経が交感神経から副交感神経へ急激に切り替わります。このスイッチの切り替えがスムーズにいかないと、脳への血流変化に追いつけず、頭のだるさとして現れるのです。好転反応は、通常１～２日程度で治まり、その後は以前よりも体が軽くなるのが特徴です。

まとめ

マッサージは素晴らしいケアの方法で、多くの方に利用されていますが、その時の体調や体質によって、最適な刺激の強さに違いを感じる場合があります。

・揉み返しになりやすい人は、ソフトな手技を選ぶ

・偏頭痛がある時は、頭周りのマッサージは避ける

・好転反応を理解し、施術後はゆったり過ごす

これらを意識する事で、マッサージ後のトラブルを大きく減らすことができます。当店では、お客様の頭痛のタイプを事前に伺い、血管を刺激し過ぎない力加減や、自律神経を穏やかに整える施術を心掛けています。「以前、マッサージで頭痛が出たことがある」という方も、安心してお気軽に施術を受けていただける自身があります。