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「最近、お腹まわりが気になってきた」

「マッサージでダイエットは出来るの？」

このようなお悩みを抱えている方に向けてブログを書きました。近頃、ぽっこりお腹が気になる、お気に入りのジーンズが履けないといった体型に関するお困りで、ダイエットを視野に入れている女性に対して特に参考にして頂ければと思いますので、是非最後までご覧ください。

痩身マッサージとは

痩せている体や引き締まっている体の状態を痩身と言います。ダイエットも同じような意味合いで表すことがありますが、現在ではエステや医療痩身のイメージが強いです。エステでは主にマッサージ、痩身マシン、サプリメントなどを用いて体に脂肪がつきにくい状態に仕上げ、医療痩身は医師といった医療従事者が外科的な手術、内服薬、注射といった手段で引き締まったボディラインを作り上げます。

ダイエットのためにリラクゼーションを利用するべき理由３選

リラクゼーションマッサージには、これからご紹介する３つの理由からダイエットとしての効果があります。ただ単にマッサージを受けるだけがリラクゼーションの本質ではありません。マッサージはあくまでお体や心の癒しを与えるための手段となりますので、ダイエットをお考えの方にもお勧めできるものとなっております。

ストレスによる過食を抑える

慢性的にストレスを感じ続けていると、食欲を増進させるコルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されやすくなり、逆に食欲を抑えるレプチンというホルモンが減少すると言われています。ストレスを感じると食欲が増すというのは、まさにこの状態であり、心身ともに健康とは言い難い生活になりがちです。しかし、リラクゼーションでストレスを適切に解消することで、ストレスによる暴飲暴食を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなります。

睡眠の質の向上

リラクゼーションにはホルモンバランスの改善効果があります。ストレスやホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあり、これが代謝能力の低下につながります。マッサージは副交感神経を刺激してお体をリラックスさせることが可能ですので、睡眠の向上に役立ち、ホルモンバランスを整えて代謝機能を正常に戻すお手伝いが出来ると思います。

デトックス促進

マッサージを受けた直後は血行が促進されているため、老廃物の排出の栄養素の吸収効率が大幅に向上します。新陳代謝が活性化されることで体内の不要な水分や老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果とむくみの解消につながります。ダイエットにはこの新陳代謝の機能がとても必要不可欠で、栄養素の吸収と老廃物の排出が上手くいかないことで体型が変化しやすくなってしまうため、リラクゼーションのダイエット効果として最も大事だと言えます。

まとめ

リラクゼーションは気持ちやお体をリフレッシュするだけでなく、ダイエットを妨げるストレスやお体の不調を根本からケアするために非常に有効です。リラクゼーションの方法ついてはマッサージ以外にもアロマセラピー、軽い運動（ストレッチなど）、温浴などがありますが、お客様にとって手軽に始められるダイエット方法を、このブログから見つけていただければと思います。