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「マッサージで肩こりは良くなるの？」

このような疑問を抱えており、リラクゼーションサロンや治療院に行こうか迷われている方に向けてこの記事を書きました。現在、肩こりでお悩みの方でマッサージを受けてみようか検討している方は、是非最後までご覧ください。

肩こりの原因について

肩こりは首や背中、肩甲骨、腕など多くの部位の筋肉や関節が硬くなることで起こりやすいです。デスクワークや立ち仕事など、長時間の同じ姿勢は筋肉への血液供給を悪くし、だるさや痛みに繋がります。人間は体を動かすことで全身に血液を送っていますが、同じ姿勢が続くことで筋肉の働きが鈍り、血液が上手く組織に行き渡らなくなり、様々な症状を引き起こしてしまいます。目の疲れとも連動しており、目の酷使や首肩の筋肉の硬さが肩こりとなって現れる事が多いと言われています。

マッサージで肩こりは良くなるのか解説していきます

マッサージには全身の血行を良くすることで様々なメリットを得られます。その中でも筋肉のこり、関節の硬さ、疲労による気分の落ち込みを癒すことがリラクゼーションマッサージの目的となります。これから、マッサージによって肩こりがどのように良くなるのかを３つのポイントに分けて解説していきます。

血行改善

肩こりを良くするという最も納得できる効果が血行改善です。筋肉には血液を送り出すポンプの役割があり、筋肉を動かせば動かすほど血流が良くなります。マッサージにも同様の効果があり、筋肉を揉みほぐすことで血行を改善することが可能です。デスクワークなどであまり積極的にお体を動かせないという方にはマッサージによる刺激によって肩こりが解消しやすいです。

関節の可動域拡大

関節の動きが悪くなることで筋肉の伸び縮みがしにくくなり、血行不良を引き起こします。マッサージには筋肉だけでなく関節へのアプローチも含まれているため、普段は動かせていない関節部分の可動域を広げる事で、結果的に血液が正常に全身へ行き渡りやすくなるお体の状態にしていきます。肩こりの改善には揉みほぐす他にも動かすことも必要なのです。

自律神経の乱れ改善

自律神経は血管の拡張と収縮を行っており、特に興奮状態が続いていると血行は悪くなりがちです。マッサージによる心地よさには副交感神経を刺激して心の緊張をほぐす効果があるため、お体の機能が正常に戻りやすくなります。呼吸や睡眠の質、食欲などに良い影響を与える為、肩こりの改善を手助けしてくれます。

まとめ

結論としてはマッサージによって肩こりは改善します。しかし、それだけでは根本的な改善にはなりません。普段の姿勢や運動習慣、睡眠と食事の質などを意識する必要があり、マッサージによる効果はきっかけとなります。もちろん、継続が必要で１回の施術で肩こりが解消するわけではありません。ご自身のお体と相談していただき、肩こりを日常生活で感じにくく出来るように手段として、是非リラクゼーションサロンをご利用ください。