けやきの森からの
お知らせ

「歩くと足がしびれて腰が痛い」「少し休むとまた歩けるけれど、この繰り返しがつらい」

そんな脊柱管狭窄症の症状に、亀有エリアでお悩みではありませんか？ 日常生活に大きな影響を及ぼすつらい症状は、精神的な負担も大きいものです。

この記事では、脊柱管狭窄症の症状で悩むあなたが、痛みの原因を深く理解し、適切な対処法を見つけるための情報をお伝えします。けやきの森整骨院 亀有店では、痛みの根本原因を神経・構造・重力の3つの視点から見立て、一人ひとりに合ったアプローチを目指します。

なぜ脊柱管狭窄症が起こるのか

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫され、腰や足に痛みやしびれが生じる状態を指します。この状態は、単に加齢だけでなく、体の使い方や姿勢のバランスが大きく影響しています。

加齢と構造の変化

脊柱管狭窄症の主な原因の一つは、加齢に伴う背骨の構造的な変化です。背骨を構成する椎間板が水分を失って弾力性が低下したり、骨が変形して骨棘（こつきょく）というトゲのようなものが形成されたりします。また、背骨を支える靭帯が厚くなることも、脊柱管が狭まる原因となります。

このような構造の破綻は、特に腰の部分に多く見られます。結果として、背骨の安定性が失われ、神経への負担が増大するのです。

神経の通り道への負担

脊柱管が狭くなると、その中を通る脊髄やそこから枝分かれする神経根が圧迫されます。この圧迫により、神経の滑らかな動き（滑走）が妨げられ、神経にストレスがかかります。特に、坐骨神経や大腿神経といった足へとつながる神経に負担がかかりやすく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれとして感じられることが多いです。

歩いていると症状が悪化し、少し前かがみになって休むと楽になる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」も、神経への血流が一時的に改善されることで起こる現象と言われています。

体の連動性の崩れ

私たちの体は、足関節・股関節・胸郭といった「機能ユニット」が連動して動いています。脊柱管狭窄症の背景には、これらのユニット間の連携がうまくいっていないケースが多く見られます。

例えば、足裏の接地バランスが崩れていると、その影響は股関節、そして腰へと伝わり、背骨に過度な負担をかけてしまうことがあります。また、股関節の動きが悪くなると、それを補うために腰が無理な動きを強いられ、脊柱管へのストレスが増加します。

痛む箇所だけでなく、体全体の連動性を見直すことが、慢性化を防ぎ、症状を楽にする上でとても大切です。

亀有で脊柱管狭窄症を相談する前にできるセルフケア

脊柱管狭窄症の症状を和らげるために、ご自宅でできる簡単なセルフケアがあります。無理のない範囲で、日常生活に取り入れてみましょう。ただし、症状が悪化する場合はすぐに中止し、専門家にご相談ください。

神経の滑りを良くする軽い体操

脊柱管狭窄症では、神経の滑りが悪くなっていることが多いため、神経の通り道を整えるような軽い体操がおすすめです。

• 床に仰向けになり、両膝を抱えて胸に引き寄せるような姿勢を数秒間保ちます。腰が丸まることで脊柱管が少し広がり、神経への負担を一時的に和らげる可能性があります。
• ゆっくりと腰をそらす動きも、無理のない範囲で行ってみてください。

これらの動きを繰り返し行うことで、神経への負荷を一時的に和らげ、動きが楽になる方が多いようです。

股関節周りの柔軟性を保つ動き

股関節は、体の上と下をつなぐ重要な中間ユニットです。股関節の動きが悪いと、腰に余計な負担がかかりやすくなります。

• 椅子に座り、片方の足首をもう片方の膝に乗せて、ゆっくりと体を前に倒していくストレッチです。お尻から股関節にかけての筋肉が伸びるのを感じましょう。
• 開脚ストレッチや、仰向けで膝を立てて左右に倒す運動も効果的です。

股関節周りの柔軟性を保つことで、腰への負担を減らし、脊柱管狭窄症の症状の緩和につながる可能性があります。

足裏のバランスを整える意識

足関節・足趾は、体を支え、地面からの衝撃を吸収する下位ユニットです。足裏のバランスが崩れると、全身の重力バランスに影響を与え、腰に負担がかかる原因となります。

• 足の指を意識して開いたり閉じたりする運動や、足の指でタオルをたぐり寄せる運動（タオルギャザー）は、足裏の筋肉を活性化させます。
• 普段から正しい姿勢で立つことを意識し、足裏全体で地面を踏みしめるように心がけましょう。

足裏のバランスを整えることは、全身の重力適応を改善し、腰への負担を軽減する上で大切な要素です。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

脊柱管狭窄症の症状は、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。以下のような状態が続く方は、一人で抱え込まず、一度専門家にご相談ください。

• 歩ける距離がどんどん短くなり、日常生活に支障が出ている方
• 足のしびれや痛みが強く、安静にしていても症状が続く方
• 足に力が入らない、感覚が鈍くなってきたと感じる方
• 排尿や排便に異常を感じるようになった方
• これまで色々なセルフケアを試したけれど、なかなか楽にならない方

けやきの森整骨院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院 亀有店では、脊柱管狭窄症をはじめとする慢性的な痛みに対し、根本原因を見つけるための丁寧な見立てを大切にしています。当院には、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師といった国家資格を持つスタッフが在籍し、患者様一人ひとりに担当制で向き合います。

私たちは、痛い箇所だけを揉むような一時的なアプローチではなく、痛みは結果であり、原因は「神経ストレス + 構造破綻 + 重力適応の失敗」にあると考えます。そのため、患者様の体を「神経」「構造」「重力」という3つの視点から総合的に評価します。特に、足部、股関節、胸郭といった機能ユニットの連動性を重視し、どこから体のバランスが崩れているのかを丁寧に探ります。

例えば、脊柱管狭窄症の症状に対しても、腰だけでなく、足裏の接地バランスや股関節の動き、胸郭の柔軟性まで細かくチェックします。鍼灸やマッサージといった東洋医学的なアプローチも取り入れながら、体の自然な回復力を引き出し、神経の滑りを良くし、構造の安定性を高め、重力への適応能力を向上させることを目指します。

当院では、患者様の症状やご希望に応じて、保険診療と自費施術を選択いただけます。捻挫や打撲、筋肉のケガといった急性の症状に対しては健康保険が適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は医師の同意書が必要です。脊柱管狭窄症のような慢性的な症状は、根本的な改善を目指す自費施術が中心となります。葛飾区や足立区、綾瀬にお住まいで、他院で改善しなかった慢性痛でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。

また、お子様連れの方でも安心してご来院いただけるよう、キッズスペースを完備しております。女性スタッフも在籍しており、交通事故治療（自賠責対応）も承っております。亀有の地域に根差した整骨院として、皆様の健康をサポートできるよう努めております。

初めての方でも大丈夫ですか？

はい、ご安心ください。初めてご来院いただく方には、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、現在のお体の状態や症状について詳しくお伺いします。その上で、脊柱管狭窄症の原因や施術計画について分かりやすく説明いたします。不安な点や疑問に思うことがあれば、何でもお気軽にご質問ください。

どのくらい通えばよいですか？

脊柱管狭窄症の症状や体の状態は一人ひとり異なりますので、一概に「〇回」とはお伝えできません。初回の見立ての後、患者様の症状の程度や生活習慣などを考慮し、最適な施術計画をご提案いたします。段階的に体の状態が良くなることを目指し、日常生活を送りやすくなるようサポートさせていただきます。

よくある質問

Q. 脊柱管狭窄症は保険適用になりますか？

A. 慢性的な脊柱管狭窄症の症状は、基本的には自費施術となります。ただし、捻挫や打撲、筋肉のケガなど急性の症状に対しては健康保険が適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は医師の同意書が必要です。見立ての上で、最適な施術プランをご提案させていただきますのでご安心ください。

Q. 施術は痛いですか？

A. 患者様の状態に合わせて、痛みの少ないソフトな手技を中心に施術を行います。無理に強く揉んだり、痛みを我慢していただくような施術は行いませんので、ご安心ください。施術中に痛みや不快感があれば、遠慮なくお申し付けください。

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、キッズスペースを完備しておりますので、お子様連れでも安心してご来院いただけます。女性スタッフも在籍しておりますので、小さなお子様がいらっしゃる方もお気軽にご相談ください。

亀有で脊柱管狭窄症のつらい症状にお悩みの方は、一人で抱え込まず、けやきの森整骨院 亀有店にご相談ください。神経・構造・重力の3つの視点からあなたの体の状態を丁寧に見立て、諦めていた症状の改善をサポートいたします。まずは一度、お気軽にご連絡ください。