けやきの森からの
お知らせ

「朝起きると腰から足にかけて痛みやしびれで動けない」「座っていると足がジンジンする」

このような椎間板ヘルニアによるつらい症状が続き、亀有エリアで「手術しかないのかな」と不安な日々を過ごしていませんか？

病院での検査で椎間板ヘルニアと診断され、今後どうすれば良いか途方に暮れている方もいらっしゃるかもしれません。

この記事では、椎間板ヘルニアがなぜ起こるのか、そして手術以外の選択肢として、ご自身でできるケアや専門家への相談のタイミングについてご紹介します。

けやきの森整骨院 亀有店では、痛みの根本的な原因を見つめ、あなたの体と向き合うサポートを大切にしています。

なぜ椎間板ヘルニアが起こるのか

椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッション材のような椎間板が飛び出し、近くを通る神経を圧迫することで、腰や足に痛みやしびれを引き起こす状態を指します。

しかし、単に椎間板が飛び出しているだけが原因ではありません。

けやきの森整骨院 亀有店では、椎間板ヘルニアを「神経」「構造」「重力」の3つの軸から複合的に捉え、その原因を深く見立てていきます。

重力バランスの崩れが起点に

私たちの体は常に重力の影響を受けています。不適切な姿勢や動作が習慣化すると、体にかかる重力のバランスが崩れます。

特に、長時間のデスクワークや立ち仕事、中腰での作業などは、腰椎に過度な負担をかけやすい状態です。

この重力バランスの崩れが、椎間板に持続的なストレスを与え、ヘルニアの「起点」となることが多いと考えられます。

たとえば、猫背で座り続けると、腰椎の前方部分に圧力がかかりやすくなり、椎間板が後方に飛び出しやすくなることがあります。

機能ユニットの連携破綻が構造に影響

人体は、足関節・股関節・胸郭といった「機能ユニット」が連動して体を支え、動かしています。

椎間板ヘルニアの場合、「構造破綻」として腰椎の安定性が損なわれていることがよく見られます。

これは、腰椎単独の問題ではなく、体の土台となる足部や、体の中心で荷重や回旋を担う股関節、そして呼吸や自律神経にも関わる胸郭といった他のユニットの機能不全が影響している場合がほとんどです。

例えば、足首の柔軟性が低下すると、地面からの衝撃を吸収しきれなくなり、その負担が股関節や腰椎に伝わり、腰椎のねじれや不安定性を引き起こすことがあります。

神経への滑走・圧迫・伸張ストレス

椎間板が飛び出すことで、周囲の神経に「神経ストレス」がかかります。

このストレスには、神経がスムーズに動かなくなる「滑走ストレス」、直接的な「圧迫ストレス」、そして引き伸ばされることによる「伸張ストレス」などがあります。

椎間板ヘルニアの症状は、坐骨神経だけでなく、外側大腿皮神経、大腿神経、閉鎖神経、上殿神経、脛骨神経など、複数の関連する神経に影響を及ぼすことがあります。

神経へのストレスが長期間続くと、痛みやしびれといった「結果」として症状が現れ、さらに神経の炎症が慢性化することで、症状が改善しにくい状態に陥る「慢性化の理由」となります。

亀有で椎間板ヘルニアを相談する前にできるセルフケア

椎間板ヘルニアの症状を和らげるために、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。

無理のない範囲で、ご自身の体と相談しながら試してみてください。

神経の滑りを良くする軽い運動

神経は、筋肉や他の組織の間をスムーズに滑ることで正常に機能します。

椎間板ヘルニアによる神経ストレスを和らげるために、神経の滑りを促す軽い運動が役立つことがあります。

例えば、仰向けに寝て片膝を抱え、ゆっくりと膝を胸に引き寄せる動きや、両膝を左右に倒すストレッチなどです。

これらの動きは、腰部の筋肉や靭帯の緊張を和らげ、神経への負荷を一時的に和らげる可能性があります。

痛みを感じる場合はすぐに中止し、無理はしないでください。

重力バランスを意識した座り方・立ち方

日頃の姿勢を見直すことは、椎間板への負担を減らす上で非常に重要です。

座る際は、深く腰掛け、背筋を自然に伸ばし、足の裏が床にしっかりとつくように意識しましょう。

椅子と腰の間にクッションを入れるのも良いでしょう。

立つ際は、お腹を軽く引き締め、重心が足裏全体に均等にかかるように意識します。

このような「重力下での荷重バランスの崩れ」を避ける意識が、椎間板へのストレスを軽減し、症状の悪化を防ぐことにつながる場合があります。

足元から見直す重心意識

体の土台である足元は、全身の重力バランスに大きく影響します。

靴選びも重要で、クッション性があり、足に合った靴を選ぶことが大切です。

また、足の指を意識的に使うように心がけることも有効です。

足の指でしっかりと地面をつかむような意識を持つことで、足裏から全身への荷重が安定し、腰への負担が軽減される場合があります。

散歩など軽い運動を取り入れる際も、足元からの重心移動を意識してみましょう。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

椎間板ヘルニアの症状は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

以下のような状態が続く方は、一度専門家への相談をご検討ください。

• 痛みが徐々に悪化し、日常生活に支障をきたしている
• 足のしびれが強くなったり、範囲が広がったりしている
• 足に力が入らない、歩きにくいなどの運動麻痺を感じる
• 排尿・排便のコントロールが難しい、または感覚が鈍くなっている
• 市販薬やセルフケアでは痛みが和らがない

けやきの森整骨院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院 亀有店では、国家資格を持つ柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が在籍しており、患者様一人ひとりに合わせた担当制で施術を行います。

椎間板ヘルニアをはじめとする慢性腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症といった慢性痛を主戦場とし、痛みの根本的な原因を見立てることを大切にしています。

私たちは、痛む場所だけを揉むような対処療法ではなく、「神経」「構造」「重力」の3つの軸から体の状態を評価します。

具体的には、体の土台となる足部、荷重と回旋を担う股関節、そして呼吸や自律神経に関わる胸郭といった「機能ユニット」の連動を詳細に見立てていきます。

例えば、椎間板ヘルニアの原因が、足元のバランスの崩れや股関節の機能不全から来ている場合、そこからアプローチすることで、腰への負担を減らし、神経ストレスが和らぐような状態を目指します。

また、症状によっては、鍼灸やマッサージといった東洋医学的なアプローチも取り入れ、神経の通り道を整えたり、血行を促進したりすることで、自然治癒力を高めるサポートも行っています。

当院では、患者様の症状や希望に応じて、保険診療と自費施術の選択肢をご提案しています。

捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）は健康保険が適用となる可能性がありますが、慢性的な腰痛や肩こりは自費施術となります。

骨折や脱臼の場合は、応急手当を除き、医師の同意書が必要となりますので、ご相談ください。

さらに、お子様連れでも安心してご来院いただけるよう、キッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しています。

交通事故によるむちうちやケガの治療（自賠責保険対応）にも力を入れていますので、葛飾区、足立区、綾瀬、金町周辺で整骨院をお探しの方は、ぜひけやきの森整骨院 亀有店にご相談ください。

よくある質問

Q. けやきの森整骨院 亀有店を初めて利用するのですが大丈夫ですか？

A. はい、初めての方もご安心ください。当院では、初めてご来院いただく方には特に時間をかけて丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりの症状や体の状態を詳しく見立てていきます。どのようなお悩みでもお気軽にご相談ください。

Q. 椎間板ヘルニアで手術を勧められていますが、施術で楽になる可能性はありますか？

A. 椎間板ヘルニアで手術を検討されている方でも、当院の施術によって症状が和らぐケースが見られます。手術は最終的な選択肢の一つであり、その前にできることは多くあります。当院では、痛みの根本原因である「神経」「構造」「重力」のバランスを整えることで、自然治癒力を高め、手術以外の選択肢をご提案できるよう努めています。まずは一度ご相談いただき、体の状態を見立てさせてください。

Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？

A. 通院頻度は、症状の程度や体の状態によって異なります。初回のカウンセリングと検査で、現在の状態と目標に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。症状が強い時期は週に数回、症状が落ち着いてきたら間隔を空けていくなど、段階的に調整していくことが多いようです。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 施術時間は、症状や施術内容によって変わりますが、初回はカウンセリングや検査を含めて60分程度を目安としています。2回目以降は、30分から45分程度が一般的です。お体の状態に合わせて柔軟に対応いたしますので、ご不明な点はお気軽にお尋ねください。

Q. 椎間板ヘルニアの施術に健康保険は使えますか？

A. 椎間板ヘルニアのような慢性的な症状の場合、健康保険の適用は難しく、自費施術となることがほとんどです。ただし、急なぎっくり腰や寝違え、捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性期の症状であれば、健康保険が適用となる可能性があります。ご自身の症状が保険適用となるかご不明な場合は、お気軽にお問い合わせください。

亀有で椎間板ヘルニアのつらい症状にお悩みでしたら、けやきの森整骨院 亀有店にご相談ください。

痛みの場所だけでなく、体全体のバランスを見つめ、根本原因にアプローチすることで、あなたの体が本来持つ回復力を引き出すサポートをいたします。

「他の整骨院や整体で改善しなかった」という方も、ぜひ一度、当院の丁寧な見立てと施術を体験してみてください。

私たちは、亀有の皆様が笑顔で快適な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。