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Q. ぎっくり腰を繰り返すのはなぜですか？

A. ぎっくり腰を繰り返すのは、痛みが引いても根本原因が解決されていないためです。姿勢の崩れや筋肉の硬さだけでなく、神経や構造、重力のバランスが崩れていることが多く、これらが複合的に影響しています。

「またぎっくり腰になるのでは…」そんな不安を抱えていませんか？ぎっくり腰は一度経験すると、再発への恐れがつきまとうものです。このブログでは、ぎっくり腰を繰り返してしまう方に向けて、その本当の原因と根本的な改善策、そして当院でのアプローチについてご紹介します。

• ぎっくり腰がなぜ繰り返されるのか、そのメカニズムがわかります。
• 日常生活でできる予防とセルフケアのヒントが得られます。
• けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店での専門的な見立てと施術について知ることができます。

なぜぎっくり腰が繰り返されるのか？

ぎっくり腰は「急に起こるもの」と思われがちですが、実は日々の身体への負担が蓄積した結果、ある瞬間に限界を超えて発症します。痛みが引いても、根本的な原因が残っていると繰り返しやすくなります。当院では、ぎっくり腰の根本原因を「神経」「構造」「重力」の3つの視点から深く見立てていきます。

ぎっくり腰の主な原因

ぎっくり腰は、単に「筋肉が硬い」というだけではありません。以下のような要素が複雑に絡み合って発生します。

• 神経へのストレス: 長時間の同じ姿勢や特定の動作により、神経の滑りが悪くなったり、圧迫されたりすることで、腰周りの筋肉が過敏になり痛みを感じやすくなります。
• 構造の破綻: 股関節や足関節、胸郭といった「機能ユニット」の連携が崩れることで、腰に過度な負担がかかりやすくなります。特に、足部からの支持が不安定だと、全身のバランスが崩れやすくなります。
• 重力への適応失敗: 日常生活での姿勢や動作の癖により、重力に対して身体がうまくバランスを取れなくなっている状態です。例えば、前かがみの姿勢が続くと、腰への負担は座っている時と同程度にかかると言われています。

これら3つの要素が複合的に影響し、腰の筋肉や関節に負担がかかり続けることで、ぎっくり腰を引き起こし、また繰り返す原因となるのです。

セルフケアでできること

ぎっくり腰の初期段階や予防のために、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。ただし、激しい痛みがある場合は無理に行わず、まずは安静にしてください。

1. 安静と冷却: ぎっくり腰になった直後で鋭い痛みがある場合は、炎症が起きている可能性があります。無理に動かさず、患部を冷やしましょう。15分冷やして15分休むを2セット繰り返すのが目安です。
2. 神経の通り道を整える優しい動き: 痛みが落ち着いてきたら、神経の滑りを良くするための軽い運動を取り入れましょう。例えば、仰向けに寝て膝を立て、ゆっくりと左右に倒す動きは、腰周りの神経に優しい刺激を与えます。
3. 正しい座り姿勢の意識: デスクワークなどで長時間座る際は、骨盤を立て、背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。足を組まない、定期的に立ち上がって身体を動かすなど、腰への負担を軽減する工夫が大切です。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店でのアプローチ

当院では、ぎっくり腰の痛みを一時的に和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。国家資格を持つ柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師が、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な見立てと施術を行います。

当院ならではの施術哲学

私たちは、痛みの根本原因を「神経・構造・重力」の3つの軸で評価します。ぎっくり腰の場合も、単に腰だけを見るのではなく、足元から股関節、そして胸郭へと連動する機能ユニット全体を考慮し、どこから問題が生じているのかを突き止めます。

当院の施術アプローチ

見立ての視点	具体的なアプローチ
神経	神経の滑走性や圧迫ストレスを評価し、神経の通り道を整える施術を行います。
構造	関節の動きや身体の連動性を確認し、機能ユニット（足・股関節・胸郭）のバランスを調整します。
重力	重力下での荷重バランスや姿勢の癖を分析し、身体が自然に適応できる状態を目指します。

当院は、慢性痛の根本ケアに力を入れており、ぎっくり腰のような急性期の痛みはもちろん、その後の再発予防まで丁寧にサポートいたします。また、当院は担当制を導入しており、同じスタッフが継続してあなたの身体の状態を把握し、寄り添った施術を提供します。キッズスペースも完備しており、女性スタッフも在籍していますので、お子様連れのママさんも安心してご来院いただけます。

初めての方が気になること

Q. ぎっくり腰で保険は使えますか？

A. ぎっくり腰のような急性期の筋肉のケガ（挫傷）や捻挫、打撲の場合、健康保険が適用となる可能性があります。当院では、法的に適用可能な症状にのみ保険診療を行っておりますので、ご来院時にご相談ください。

Q. 慢性的な腰痛でも見てもらえますか？

A. はい、慢性的な腰痛は当院のメインとなる自費施術の対象です。他の整骨院や整体で改善しなかった方も、神経・構造・重力の視点から根本原因を丁寧に見立て、改善へと導きます。

Q. 予約は必要ですか？

A. スムーズなご案内のため、ご予約をおすすめしております。特に担当制をご希望の場合は、事前のご予約をお願いいたします。

よくある質問

Q. ぎっくり腰はなぜ癖になるのですか？

A. 痛みが治まっても、ぎっくり腰を引き起こした根本的な原因（神経ストレス、構造の崩れ、重力適応の失敗など）が残っているためです。これらの原因が解決されない限り、身体は負担を受け続け、再発しやすくなります。

Q. ぎっくり腰の時、温めるべきですか、冷やすべきですか？

A. ぎっくり腰の急性期で、ズキズキとした鋭い痛みがある場合は、炎症を抑えるために冷やすのが一般的です。痛みが和らいできたら、温めて血行を促進することも有効ですが、まずは当院にご相談ください。

Q. デスクワークが多いのですが、ぎっくり腰予防に何かできますか？

A. 長時間同じ姿勢でいることを避け、1時間に1回程度は立ち上がって軽く身体を動かしましょう。また、正しい座り姿勢を意識し、骨盤を立てて座ることで腰への負担を軽減できます。当院では、個別の姿勢指導も行っています。

Q. 病院でレントゲンを撮りましたが異常なしと言われました。それでも整骨院で良くなりますか？

A. レントゲンでは骨の状態しか分かりません。当院では、骨だけでなく神経や筋肉、関節の機能的な問題に注目して見立てを行います。病院で異常なしと言われた方も、当院の専門的な視点から改善へと導ける可能性があります。

Q. 妊娠中でも施術は受けられますか？

A. 妊娠中の方でも安心して施術を受けていただけるよう、体調や状態に合わせて無理のない範囲で対応いたします。事前に必ず妊娠中であることをお伝えください。女性スタッフも在籍しておりますのでご安心ください。

Q. 交通事故でぎっくり腰になりました。対応してもらえますか？

A. はい、当院は交通事故治療にも対応しており、自賠責保険を適用して施術を受けることが可能です。事故によるぎっくり腰の場合も、丁寧に状態を見立て、適切な施術計画をご提案いたします。

まとめ

ぎっくり腰を繰り返してしまうのは、痛みの裏に隠れた根本原因が解決されていないためです。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、国家資格を持つスタッフが「神経・構造・重力」の3つの視点からあなたの身体を丁寧に評価し、再発しにくい健康な身体づくりをサポートします。亀有で慢性痛をきちんと見てくれる整骨院をお探しなら、ぜひ一度ご相談ください。