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Q. シーバー病はどんな状態？

シーバー病は、成長期の小学生の踵にある成長軟骨に炎症が起き、痛みが生じる状態です。特に運動量が多く、踵に繰り返しの負担がかかるお子さんによく見られます。

「お子さんが踵の痛みを訴えて、好きな運動をためらっていませんか？」

シーバー病は、特に成長期のお子さんに多い踵の痛みです。この痛みは、運動能力の低下だけでなく、お子さんの精神的な負担にもつながることがあります。葛飾区亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、シーバー病でお悩みの親御さんとお子さんのために、丁寧な見立てとサポートを提供しています。

この記事では、シーバー病について知っておくべき大切なポイントを解説します。

• シーバー病がなぜ起こるのか、その根本原因
• ご家庭でできる効果的なセルフケア
• 専門家へ相談するタイミングと、当院のアプローチ

なぜシーバー病が起こるのか

シーバー病は、成長期の子どもの踵の骨（踵骨）にある成長軟骨が、運動による繰り返しの負荷で炎症を起こす状態です。特に、小学校高学年から中学生にかけての活発な時期によく見られます。

踵の成長軟骨への過剰な負担

成長期の子どもの骨はまだ柔らかく、特に踵骨の成長軟骨は負荷に弱い特性があります。運動による着地時の衝撃や、アキレス腱が踵の骨を引っ張る力が繰り返されると、この軟骨に炎症が起きて痛みにつながります。特に、ジャンプやランニングが多いスポーツをしているお子さんに発生しやすい傾向があります。

神経の滑走障害と構造の連動不全

痛みを感じる部位だけでなく、足首や膝、股関節といった関連する関節の動きの悪さも影響します。神経の通り道がスムーズでなかったり、足全体の構造的なバランスが崩れたりすることで、踵への負担が増加する場合があります。特に、足関節の動きが硬いと、着地時の衝撃をうまく吸収できず、踵に直接的なストレスがかかりやすくなります。

重力適応の失敗と身体全体のバランス

身体の重心が崩れていたり、特定の部位に過剰な荷重がかかっていたりすると、シーバー病のリスクが高まります。例えば、扁平足や過回内足といった足の形状も、着地時の衝撃吸収能力を低下させ、踵への負担を増大させる要因となることがあります。身体全体の重力への適応がうまくいかないと、無意識のうちに特定の関節や組織に負担を集中させてしまうことがあります。

亀有でシーバー病を相談する前にできるセルフケア

お子さんのシーバー病の痛みを和らげるために、ご家庭でできるケアをいくつかご紹介します。無理のない範囲で、お子さんと一緒に試してみてください。

運動後のアイシング

運動後や痛みが強い時に、踵の痛む部分を冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。冷やしすぎないよう、タオルで包んだ保冷剤や氷嚢を約15分間当ててみましょう。冷やしすぎると凍傷の可能性があるので注意が必要です。

アキレス腱とふくらはぎのストレッチ

アキレス腱やふくらはぎの筋肉が硬いと、踵への負担が増すことがあります。神経の通り道を整える動きとして、ゆっくりとストレッチを行いましょう。

1. 壁に手をつき、片足を後ろに引きます。
2. 後ろ足の踵を床につけたまま、ふくらはぎの伸びを感じるまでゆっくり体重をかけます。
3. 左右それぞれ20秒間、2〜3セット行います。

痛みのない範囲で、ゆっくりと行うことが大切です。

足裏の筋肉をほぐす

足裏の筋肉が硬くなっていると、足全体の衝撃吸収機能が低下します。

1. ゴルフボールやテニスボールを床に置き、足裏で転がします。
2. 特に土踏まずから踵にかけて、気持ち良いと感じる程度の圧でゆっくりと行います。
3. 片足2〜3分を目安に行いましょう。

足裏の神経の滑りを良くすることで、踵への負担が和らぐ可能性があります。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く場合は、一度、葛飾区亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店にご相談ください。

• 運動時だけでなく、安静時にも痛みが続く
• 痛みが数週間以上続いている、または悪化している
• 痛みのせいで、好きな運動や活動ができなくなっている
• 踵が腫れていたり、熱を持っている
• セルフケアを試しても痛みが改善しない

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、シーバー病のような成長期の痛みに対しても、お子さん一人ひとりの状態を丁寧に評価し、根本原因にアプローチすることを大切にしています。

私たちは、痛みの原因を「神経」「構造」「重力」の3つの視点から深く見立てていきます。単に踵の痛む部分だけでなく、足関節、膝関節、股関節、さらには背骨や骨盤といった身体全体のバランスを評価し、どこから問題が起きているのかを特定していきます。

例えば、足裏の機能不全が踵への過剰な負担につながっている場合や、股関節の動きの悪さが連動して踵にストレスを与えている場合など、痛みの起点は様々です。当院では、お子さんの身体の動きや姿勢、重心の偏りなどを確認し、神経の滑走性や関節の連動性を高めるための施術を行います。

当院のメインは自費施術で、慢性的な痛みの根本改善を目指します。お子さんの身体に負担の少ない手技を中心に、必要に応じて鍼灸やマッサージのアプローチも取り入れ、自然な回復力を引き出すようサポートいたします。

また、当院は国家資格保持スタッフによる担当制を採用しており、お子さんの成長段階や痛みの変化に合わせて継続的にサポートさせていただきます。キッズスペースも完備し、女性スタッフも在籍しておりますので、子育て中の親御さんも安心してご来院いただけます。

捻挫や打撲、筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性期の症状には健康保険が適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は、応急手当を除き医師の同意書が必要となります。シーバー病のような成長期の痛みは、症状や状態によって自費施術が必要となる場合がありますので、詳しくはお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、もちろん大丈夫です。初めての方でも安心してご来院いただけるよう、丁寧なカウンセリングと説明を心がけております。お子さんの状態を詳しくお伺いし、施術計画をご提案いたします。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. シーバー病の改善には個人差がありますが、一般的に数週間から数ヶ月の期間を要するケースが多いです。痛みの状態や運動量に応じて、週に1〜2回程度の通院から始め、徐々に頻度を調整していきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め約60分、2回目以降は症状や施術内容にもよりますが、おおよそ30〜40分程度が目安となります。

Q. シーバー病は放置しても治りますか？

A. 成長期が終われば自然と痛みが軽減するケースもありますが、放置すると痛みが長引いたり、他の部位に負担がかかる原因となる可能性もあります。適切なケアで早期回復を目指すことが大切です。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. 痛みが軽度で、運動後に一時的に出る程度であれば、セルフケアで対応できる場合があります。しかし、痛みが数日以上続く、日常生活に支障が出る、腫れや熱がある場合は専門家への相談をおすすめします。

Q. シーバー病は再発しやすいですか？

A. 成長期に運動量が多いお子さんの場合、再発するケースも少なくありません。当院では、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりや運動指導にも力を入れています。

Q. 病院でシーバー病と診断されましたが、整骨院でも見てもらえますか？

A. はい、整形外科でシーバー病と診断されたお子さんでも、当院で施術を受けることは可能です。当院では、病院とは異なるアプローチで、身体全体のバランスを整え、痛みの根本原因に働きかけます。

Q. 運動は控えるべきですか？

A. 痛みが強い時期は、無理な運動は控えることをおすすめします。痛みが軽減してきたら、徐々に運動量を調整しながら再開できるよう、お子さんの状態に合わせてアドバイスさせていただきます。

まとめ

シーバー病は成長期の小学生によく見られる踵の痛みですが、適切なケアと見立てで改善が期待できます。葛飾区亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、お子さんの未来のために、神経・構造・重力の視点から丁寧な施術をご提供します。お子さんの踵の痛みでお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。