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Q. 慢性頭痛の原因は何ですか？

A. 慢性頭痛は、首や肩の緊張、神経へのストレス、姿勢の崩れなど、複数の要因が絡み合って起こる場合が多いです。葛飾区亀有の当院では、痛む場所だけでなく、全身のバランスから原因を見立てます。

「朝からズキズキと頭が痛い」「仕事中も慢性頭痛が気になって集中できない」そんなお悩みを抱えていませんか？葛飾区亀有にお住まいのあなたも、長引く頭痛にうんざりしているかもしれません。

この記事では、慢性頭痛に悩むあなたが、ご自身の症状を理解し、適切なケアを見つけるためのヒントをご紹介します。

• 慢性頭痛が起こる意外な原因が分かります。
• 自宅でできる簡単なセルフケアが学べます。
• 専門家への相談タイミングが明確になります。

なぜ慢性頭痛が起こるのか

首や肩の緊張が神経に与える影響とは何ですか？

長時間のデスクワークやスマートフォン操作は、首や肩周りの筋肉を硬くし、関節の動きを悪くします。特に呼吸や自律神経に関わる胸郭（きょうかく）ユニットの機能が低下すると、首や肩に過度な負担がかかりやすくなります。

これにより、頭部につながる後頭神経や顔周りの三叉（さんさ）神経などが圧迫されたり、引っ張られたりする神経ストレスが生じます。神経の滑らかな動きが阻害されると、頭痛、首の痛み、肩こりといった症状が結果として現れます。このストレスが持続することで、神経が過敏になり、慢性頭痛へと移行してしまうケースが多く見られます。

重力バランスの崩れと姿勢の関係

私たちの体は常に重力の影響を受けています。日常的な悪い姿勢や、片寄った体の使い方は、頭部の位置を前に傾かせ、首や背骨に大きな負担をかけます。これは、足元や股関節といった土台となる機能ユニットの不調から全身のバランスが崩れていることが原因の場合があります。

重力に対して体が適切に適応できないと、首や肩の特定の神経だけでなく、全身の神経伝達にも影響が及びます。結果として、慢性的な頭痛だけでなく、首こり、肩こり、めまい感といった不調も現れることがあります。重力に対する適応力が低下すると、常に体にストレスがかかり続けるため、慢性頭痛が長引きやすくなります。

全身の連動性が失われた「機能ユニット破綻」

人体は、足関節・足趾（そくし）の「下位ユニット」、股関節の「中間ユニット」、胸郭の「上位ユニット」が連動して機能しています。しかし、足首の安定性の低下や股関節の動きの制限など、局所的な問題が原因でこれらのユニット間の連動がうまくいかなくなることがあります。

特に足部ユニットの不安定さは、全身の重力バランスに影響を与え、衝撃を吸収・分散する体の機能が失われます。この連動不全が神経の滑らかな動きを阻害し、特定部位に集中するストレスを生み出します。結果として、首や肩だけでなく、腰や膝など広範囲の不調と合わせて頭痛が生じることがあります。根本原因が解決されないままでは、身体の負担が蓄積し続け、慢性頭痛も改善しにくいと言われています。

亀有で慢性頭痛を相談する前にできるセルフケア

葛飾区亀有で慢性頭痛にお悩みの方へ、ご自宅で簡単にできるセルフケアを3つご紹介します。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けてみましょう。

首の後ろを優しく伸ばすストレッチ

首周りの緊張を和らげ、神経の滑りを良くすることが期待できます。

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします。
2. 片手を頭の後ろに添え、ゆっくりと頭を前に倒します。
3. 首の後ろが心地よく伸びるのを感じたら、その姿勢で20秒ほどキープします。
4. 反対側も同様に行い、左右各2回繰り返しましょう。
5. 痛みを感じたらすぐに中止し、無理のない範囲で行ってください。

肩甲骨を意識した軽い運動

肩甲骨周りの動きを改善し、首や肩への負担を軽減します。

1. 椅子に座ったまま、両肩をゆっくりと耳に近づけるように持ち上げます。
2. そのまま後ろに大きく回し、ストンと力を抜いて下ろします。
3. この動きを1セットとして、10回程度繰り返します。
4. 肩甲骨が動いているのを意識しながら、深呼吸と合わせて行うと良いでしょう。

足首をほぐす簡単な体操

足元の安定は全身のバランスに影響します。足首を柔らかく保つことで、重力への適応力が高まります。

1. 椅子に座り、片足を軽く浮かせます。
2. 足首をゆっくりと大きく回します（時計回り、反時計回り）。
3. 各方向に10回ずつ行い、反対の足も同様に行います。
4. 足首の関節が滑らかに動くように意識しましょう。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く方は、一度専門家にご相談いただくことをおすすめします。葛飾区亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店へお気軽にご連絡ください。

• 1週間に3回以上、慢性頭痛に悩まされている方。
• 市販薬が効きにくくなってきたと感じる方。
• 首や肩の痛みが慢性頭痛と同時に起こり、日常生活に支障が出ている方。
• めまいや吐き気など、慢性頭痛以外の症状も併発している方。
• 他の整骨院や医療機関で相談しても、なかなか楽にならないと感じている方。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

葛飾区亀有にある「けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店」では、慢性頭痛のお悩みに寄り添い、丁寧な見立てと施術を提供しています。当院のメインは慢性腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、慢性肩こり、四十肩五十肩といった慢性痛への自費施術です。痛みがある場所だけでなく、その原因を「神経」「構造」「「重力」の3つの軸から深く評価します。

一般的な整骨院では、痛む箇所へのアプローチが中心になりがちですが、当院では頭痛の原因が首や肩だけでなく、足元や股関節、呼吸を司る胸郭ユニットの機能不全から来ている場合も考慮し、全身の連動性に着目します。例えば、足首の不安定さが重力バランスを崩し、その結果として首や肩に負担がかかり、神経ストレスとなって頭痛を引き起こすケースも少なくありません。

当院では国家資格を持つスタッフが担当制で施術にあたりますので、あなたの症状の変化を継続的に把握し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのケアプランを提案できます。また、小さなお子様連れの方でも安心してご来院いただけるよう、キッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しています。

急なぎっくり腰や寝違え、捻挫などの急性期の症状には健康保険の適用が可能な場合もありますが、慢性頭痛のような慢性的な症状には、根本原因にアプローチする自費施術が中心となります。鍼灸やマッサージの技術も組み合わせ、自然治癒力を高めるサポートをいたします。交通事故によるむちうちなどの治療にも対応しており、自賠責保険の適用も可能です。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。丁寧なカウンセリングと検査で、あなたの慢性頭痛の原因を詳しく見立ててから施術に入りますのでご安心ください。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状の程度や慢性頭痛の原因によって異なりますが、初めのうちは週に1〜2回のペースでご来院いただくことをおすすめしています。その後、症状の落ち着き具合を見ながら間隔を調整していきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングや検査を含めて60分程度、2回目以降は症状や施術内容にもよりますが、30分〜45分程度が目安となることが多いです。

Q. 慢性頭痛は放置しても治りますか？

A. 慢性頭痛は、放置すると症状が悪化したり、他の不調を招く場合があります。自然に治るケースもありますが、原因が複数絡み合っていることが多いため、専門家への相談をおすすめします。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. セルフケアで一時的に楽になることもありますが、痛みが1ヶ月以上続く、頻度が増す、日常生活に支障が出る場合は、専門家への相談を検討することをおすすめします。

Q. 保険は使えますか？

A. 慢性頭痛のような慢性的な症状は健康保険の適用外となります。捻挫や打撲、筋肉のケガなど、法的に適用可能な急性期の症状にのみ健康保険が適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は医師の同意書が必要です。

Q. 鍼灸施術は受けられますか？

A. はい、当院には鍼灸師も在籍しており、ご希望に応じて鍼灸施術も提供しています。慢性頭痛に対して、東洋医学的なアプローチで体全体のバランスを整えることも可能です。

Q. 予約は必要ですか？

A. はい、当院は予約優先制となっております。事前にお電話またはウェブサイトからご予約いただくことで、スムーズにご案内し、お待たせすることなく施術を受けていただけます。

まとめ

葛飾区亀有で慢性頭痛にお悩みなら、けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店にご相談ください。痛みの根本原因を「神経」「構造」「重力」の3つの視点から丁寧に評価し、あなたに合った施術プランをご提案します。長引く慢性頭痛を楽にしたい、そんなあなたの思いに寄り添います。