ブログ

Q. 顎関節症はどんな状態？

A. 口を開け閉めする際に顎が痛む、カクカク音が鳴る、口が大きく開けられないといった症状が顎関節やその周辺に現れる状態です。首や肩のこり、頭痛を伴うことも多く見られます。

食事中に顎が痛む、口を開けるたびにカクカク音が鳴る、朝起きると顎がだるいといった顎関節症の症状で、日常生活に支障を感じていませんか？ 亀有エリアにお住まいの方で、このようなお悩みをお持ちの方も少なくないかもしれません。

この記事では、顎関節症の主な原因と、ご自宅でできる簡単なセルフケア、そして専門家への相談の目安について解説します。

• 顎関節症は顎だけでなく、首や肩、全身のバランスが関係している場合が多い
• 日頃の習慣や姿勢が顎関節に負担をかけている可能性がある
• 適切なケアで症状を和らげ、快適な毎日を取り戻すヒント

なぜ顎関節症が起こるのか

顎関節症は、顎関節と周辺の筋肉の機能異常によって起こります。痛みは結果であり、その原因は顎だけでなく、全身のバランスの崩れにあることが多いのです。ここでは、当院が考える主な原因を3つの視点から解説します。

首や肩の緊張が顎に波及する「構造破綻」

顎関節は首の骨（頚椎）と密接に連携しています。特に、頭を支える首の筋肉が緊張すると、顎の位置がずれやすくなり、顎関節に直接的な負担がかかることがあります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は、首や肩の筋肉が硬くなりやすく、これが顎関節症の起点となるケースが多く見られます。

私たちの体の上位ユニットである胸郭（呼吸に関わる部分）が硬くなると、首の動きが制限され、顎関節にも影響が出やすいと考えられます。

神経の滑りが悪くなる「神経ストレス」

顎の動きには、三叉神経をはじめとする多くの神経が関わっています。ストレスや疲労、また首や肩の構造的な問題によって、これらの神経の通り道が圧迫されたり、滑りが悪くなったりすると、顎周辺の筋肉が過剰に緊張し、痛みを引き起こすことがあります。慢性的な食いしばりや歯ぎしりも、神経への負荷を高める一因です。

重力への適応失敗による「全身バランスの崩れ」

私たちの体は常に重力の影響を受けています。姿勢の歪み、特に頭部が前に突き出た「猫背」のような姿勢は、頭の重さを支えるために首や肩に大きな負担をかけます。この負担が顎関節にも波及し、噛み合わせのバランスを崩すことで顎関節症を引き起こすことがあります。足元からのバランスの崩れも、最終的に顎に影響を与えることがあります。

亀有で顎関節症を相談する前にできるセルフケア

亀有の皆様、顎関節症の症状を和らげるために、ご自宅でできる簡単なセルフケアを3つご紹介します。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けてみましょう。

顎関節をやさしく動かすエクササイズ

1. 鏡を見ながら、口をゆっくりと開け閉めします。
2. このとき、顎が左右にずれないように意識し、痛みを感じない範囲で、まっすぐ動かすことを心がけます。
3. 10回程度繰り返しましょう。
4. これを1日に数回行います。

ポイントは、無理に大きく開けようとしないことです。顎関節の動きを滑らかにすることが目的です。

首から肩のストレッチで緊張を和らげる

1. まず、姿勢を正して座ります。
2. 片方の手を頭の上に置き、反対側の耳を肩に近づけるように、首をゆっくりと横に倒します。
3. 首筋から肩にかけて心地よい伸びを感じる場所で、20秒間キープします。
4. 反対側も同様に行います。
5. このストレッチを左右それぞれ2〜3回繰り返しましょう。

首や肩の筋肉の緊張が和らぐことで、顎関節への負担が軽くなることが期待できます。

呼吸を意識したリラックス法

1. 楽な姿勢で座り、目を閉じます。
2. 鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（腹式呼吸）。
3. 口からゆっくりと息を吐き出し、顎や肩の力が抜けていくのを感じます。
4. これを3分間程度続けます。

深い呼吸は自律神経を整え、全身の緊張を和らげるのに役立ちます。特に、ストレスによる食いしばりが多い方におすすめです。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く方は、一度専門家へのご相談をご検討ください。

• 口を開け閉めする際に、激しい痛みが続く場合
• 口が指2本分も開かないなど、開口制限が強い場合
• 顎の音が鳴るだけでなく、ロックして口が開かなくなる場合
• 頭痛やめまい、耳鳴りなど、顎以外の症状も併発している場合
• セルフケアを2週間以上続けても、症状が全く改善しない場合

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、顎関節症の症状に対し、単に顎だけを見るのではなく、全身のバランスを考慮したアプローチを行っています。当院は、慢性腰痛や坐骨神経痛、慢性肩こりといった慢性的な痛みに悩む方が多くご来院される場所です。

私たちは、痛みの原因は「神経ストレス」「構造破綻」「重力適応の失敗」という3つの軸にあると考えています。顎関節症の場合も、この視点から「なぜ顎に負担がかかっているのか」を丁寧に探っていきます。例えば、首や肩の緊張、胸郭のねじれ、足元からのバランスの崩れなどが顎関節に影響を与えているケースが多く見られます。

当院では、国家資格を持つスタッフが担当制で、お一人おひとりの状態に合わせた施術計画を立てます。手技による筋肉の調整はもちろん、鍼灸アプローチも取り入れ、神経の滑りを良くし、関節の動きをスムーズにすることを目指します。

また、お子様連れでも安心してご来院いただけるよう、キッズスペースを完備し、女性スタッフも在籍しております。交通事故によるむちうちなどの症状にも対応しており、地域の皆様の健康をサポートできるよう努めています。

症状によっては健康保険の適用が可能な場合もありますが、慢性的な顎関節症の場合は自費施術で根本的な原因にアプローチすることが中心となります。適切な見立てと施術で、つらい顎の症状からの解放を目指しましょう。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院ください。当院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりの症状や状態を詳しくお伺いします。不安な点があれば、お気軽にご質問ください。

Q. どのくらい通えばよいですか？（通院頻度）

A. 症状の程度や慢性化の期間によって異なりますが、初めのうちは週に1〜2回程度の施術をおすすめすることが多いです。症状が落ち着いてきたら、徐々に間隔を空けていきます。具体的な通院頻度は、初回のカウンセリング時にご提案いたします。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め、40分〜60分程度のお時間をいただくことが多いです。2回目以降は、施術内容によって異なりますが、30分〜45分程度が目安となります。

Q. 顎関節症は放置しても治りますか？

A. 顎関節症は自然に症状が和らぐケースもありますが、放置すると慢性化したり、頭痛や首や肩のこりなど他の症状を引き起こしたりする場合があります。早めに適切なケアを行うことが、症状の悪化を防ぐ上で大切です。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. セルフケアは症状の緩和に役立ちますが、2週間続けても改善が見られない場合や、痛みが悪化する場合は、専門家への相談をご検討ください。特に、口が大きく開かない、顎がロックするといった症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。

Q. 顎関節症と首や肩のこりには関連性がありますか？

A. はい、密接な関連性があると考えられます。首や肩の筋肉の緊張は、顎関節の動きに直接影響を与えることがあります。また、顎関節の不調が首や肩の負担を増やすこともあり、どちらか一方だけでなく、両方へのアプローチが重要となるケースが多く見られます。

Q. 顎関節症の施術で痛みはありますか？

A. 当院の施術は、患者様の状態に合わせて、できるだけ痛みを伴わないよう配慮しています。強い痛みを感じるような無理な施術は行いませんのでご安心ください。不安な場合は、施術中にいつでもお声がけください。

Q. 保険は使えますか？

A. 顎関節症は慢性的な症状であることが多いため、基本的に自費施術が中心となります。ただし、顎をぶつけたことによる捻挫など、急性の外傷が原因の場合は、健康保険が適用となる可能性もあります。詳しくはお気軽にお問い合わせください。

まとめ

顎関節症は、顎だけでなく全身のバランスが関わる複雑な症状です。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院では、神経・構造・重力の視点から根本原因を見つけ出し、お一人おひとりに合った施術を提供しています。つらい顎の症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。