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Q. 産後の骨盤ケアはいつから始めるべきですか？

A. 産後すぐからの骨盤ベルト着用が目安です。専門的な施術は、お母様の体調が安定する産後1ヶ月検診後からをおすすめします。けやきの森整骨院 亀有店では、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧なケアをご提案しています。

出産後の身体は、想像以上にデリケートな状態です。「いつから骨盤ケアを始めればいいの？」「どんなケアが自分に合っているの？」と、多くのママがお悩みではないでしょうか。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、国家資格を持つ専門家が、あなたの身体の状態に合わせた丁寧なケアをご提案します。

• 適切な開始時期と継続期間
• セルフケアと専門家による施術の併用
• 神経・構造・重力の3軸から見た根本的なアプローチ

なぜ産後の不調が起こるのですか？

産後の身体は、妊娠中から出産にかけて大きな変化を経験します。特に骨盤周りには、重力下での荷重バランスの崩れが生じやすくなります。

妊娠中から出産にかけての身体の変化とは？

妊娠中は、お腹が大きくなることで腰が反りやすくなります。また、出産時には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。これにより、骨盤周りの靭帯や筋肉が緩み、産道が広がります。この緩んだ状態は、産後約6ヶ月頃から徐々に安定し始めると言われています。この期間に適切なケアを行わないと、骨盤が不安定な状態で固まってしまう可能性があります。

育児が身体に与える影響とは？

産後も、抱っこや授乳など、偏った身体の使い方をすることが多くあります。これが骨盤の不安定さをさらに強めてしまうことがあります。神経にストレスがかかる構造が続くことで、結果として腰痛や股関節の違和感など、様々な不調につながることが考えられます。

産後骨盤ケアのセルフケア手順

産後の骨盤ケアは、適切な時期に始めることが大切です。ここでは、ご自宅でできるセルフケアのポイントをご紹介します。

1. 骨盤ベルトの着用

   出産直後から着用を開始し、産後約6ヶ月頃まで継続するのが一般的です。特に、出産直後のグラグラとした不安定感がある時期には、骨盤をサポートし、安定性を高める効果が期待できます。きつく締めすぎると内臓を圧迫する可能性もあるため注意が必要です。産婦人科の先生や、産後の骨盤ケア専門の施術者に正しいアドバイスをもらうようにしましょう。

2. 軽いストレッチや体操

   体調が安定してきたら、無理のない範囲で軽いストレッチや骨盤底筋群を意識した体操を取り入れましょう。これにより、神経の通り道を整え、筋肉の滑りを良くすることができます。目安として、産後2〜3週間後から始める方が多いようです。

3. 正しい姿勢の意識

   抱っこや授乳の際も、できるだけ左右均等に身体を使い、腰に負担がかからない姿勢を意識しましょう。神経にストレスがかかる構造を避けることが、慢性的な不調を防ぐ上で重要です。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店でのアプローチ

当院では、産後のデリケートな身体に対し、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師が担当制で丁寧に施術を行います。単に骨盤の重力下での荷重バランスの崩れを整えるだけでなく、痛みの原因を「神経・構造・重力」の3軸から見立て、根本的な改善を目指します。

痛みは結果であり、原因ではありません。私たちは、神経ストレス、構造的な破綻、そして重力適応の失敗が複雑に絡み合って症状が起きると考えています。

• 神経へのアプローチ：どの神経に滑走・圧迫・伸張ストレスがかかっているかを評価し、神経の通り道を整えることを目指します。
• 構造へのアプローチ：身体を「上位ユニット（胸郭）、中間ユニット（股関節）、下位ユニット（足関節・足趾）」の連動ユニットとして捉えます。足部から股関節、胸郭へと順に評価し、全身のバランスを整えます。
• 重力へのアプローチ：日常生活での身体の使い方や姿勢が、どのように重力下での荷重バランスの崩れに影響しているかを分析し、適切なアドバイスを行います。

当院では、慢性的な不調には自費施術でじっくりと向き合い、根本的な改善を目指します。捻挫や打撲、筋肉の挫傷（肉離れ）といった急性期のケガには、健康保険が適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は、応急手当を除き、医師の同意書があれば保険施術が可能です。症状に応じて、最適な施術プランをご提案しますので、ご安心ください。

初めての方が気になること

質問	回答
Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？	はい、ご安心ください。当院にはキッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しております。お子様連れのママでも気兼ねなくご来院いただけます。施術中もスタッフがお子様を見守りますので、安心して施術を受けていただけます。
Q. 施術は痛いですか？	痛みに敏感な方にも配慮し、お一人おひとりの状態に合わせて刺激量を調整しながら施術を行います。無理な力で施術することはありませんのでご安心ください。施術中に痛みを感じる場合は、遠慮なくお申し付けください。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？	症状や身体の状態、目標によって異なりますが、初めのうちは週に1〜2回のペースでご来院いただくことをおすすめしています。改善が見られたら、徐々に間隔を広げていきます。担当スタッフが最適な通院ペースをご提案します。

よくある質問

Q. 産後の骨盤ケアは、セルフケアだけでも効果がありますか？

A. セルフケアも大切ですが、専門家による施術と併用することで、より効果的な改善が期待できます。専門家は、ご自身の気づかない身体のクセや重力下での荷重バランスの崩れを見つけ、適切なアプローチが可能です。

Q. 産後半年以上経ってしまいましたが、今からでも骨盤ケアは間に合いますか？

A. はい、間に合います。骨盤が安定し始める時期はありますが、遅れてもケアを始めることで、身体の不調の改善につながる可能性は十分にあります。諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。

Q. 骨盤ベルトは、寝るときもつけた方が良いですか？

A. 基本的に寝るときは外すことをおすすめします。寝ている間は身体がリラックスしているため、ベルトで締め付ける必要はありません。また、血行不良の原因になる可能性もあります。日中の活動時に適切に着用することが大切です。

Q. 産後の腰痛がひどいのですが、保険は使えますか？

A. 慢性的な腰痛の場合、健康保険の適用はできません。当院では、慢性痛には自費施術で根本原因にアプローチします。ただし、急性のぎっくり腰などの場合は、健康保険が適用となる可能性がありますので、まずはご相談ください。

Q. 産後の骨盤ケアで痩せられますか？

A. 骨盤の重力下での荷重バランスの崩れが整い、身体の機能が向上することで、代謝が良くなったり、姿勢が改善したりして、間接的にスタイルアップにつながる可能性はあります。直接的なダイエット効果を謳うものではありません。

Q. 産後の骨盤ケアは、何回くらい通えば良いですか？

A. 状態によりますが、産後1年を目標に、症状の改善度合いに応じて通院回数を調整していきます。担当スタッフが最適な通院計画をご提案します。

Q. けやきの森整骨院 亀有店はどんな特徴がありますか？

A. 当院は国家資格を持つ施術者が担当制で、神経・構造・重力の3軸から根本原因を見立てます。キッズスペース完備で女性スタッフも在籍しており、お子様連れのママも安心して通えます。慢性的な不調には自費施術でじっくりと向き合い、急性期のケガや交通事故治療にも対応しています。

Q. 他の整骨院で改善しなかった慢性痛でも相談できますか？

A. はい、ぜひご相談ください。私たちは痛みの場所だけでなく、全身のバランスや神経ストレスに注目し、根本原因にアプローチします。他の整骨院や医療機関で改善が見られなかった方も、諦めずに一度ご来院ください。

産後の骨盤ケアは、適切な時期にセルフケアと専門家の施術を組み合わせることが大切です。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、国家資格を持つ担当スタッフが、あなたの身体の状態に合わせた最適なケアをご提案します。お気軽にご相談ください。