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Q. 足のしびれの原因は何ですか？
A. 足のしびれは、神経への圧迫や血流の滞りが主な原因です。一時的なものから、腰椎疾患、糖尿病、脳梗塞など、放置すると危険な病気が隠れている可能性もあります。

「足がビリビリ、ジンジンと痺れて不安を感じている」「このしびれは一体何が原因なのだろう？」
けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店には、そんな足のしびれに悩む方が多くご来院されます。足のしびれは単なる不快な感覚ではなく、身体からの大切なサインです。この記事では、足のしびれの主な原因と、危険なサインを見極めるポイント、そして当院でのアプローチについて詳しく解説します。

なぜ足のしびれが起こるのですか？

足のしびれは、神経が正常に機能しなくなっている状態です。私たちの身体には、熱い・痛いといった感覚を脳に伝える「知覚神経」と、脳からの指令を筋肉に伝えて身体を動かす「運動神経」があります。これらの神経の通り道に強い圧迫が加わったり、血流が悪くなったりすると、しびれが発生します。症状の現れ方は様々で、「ジンジン」「ビリビリ」「チクチク」といった表現で訴えられることが多いです。

足のしびれは、筋肉や関節の問題だけでなく、以下のような病気が隠れている可能性もあります。

病名	主な症状と特徴	緊急性
腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症	腰の痛みと共に片足または両足にしびれ。神経圧迫による。	中〜高
梨状筋症候群	お尻の奥にある梨状筋が坐骨神経を圧迫し、お尻から太もも、足にかけてしびれや痛み。	低〜中
脳梗塞	突然の片側の足先のしびれ、失語症や言語障害を伴うことも。	高（緊急受診）
糖尿病性神経症	足の先から始まり、徐々に身体の中心へ広がるビリビリとしたしびれ。	中〜高
閉塞性動脈硬化症	歩くとしびれや痛みが増し、休むと軽減する。足の冷えを伴うことも。	中〜高
馬尾症候群	両足のしびれ、痛み、麻痺、排尿・排便障害。	高（緊急手術の可能性）

特に以下の症状がある場合は、速やかに医療機関（神経内科、脳外科、整形外科）を受診してください。

• 突然発症した片足のしびれで、顔や腕にも症状がある場合
• 両足のしびれに加え、排尿や排便がしにくい（膀胱直腸障害）場合
• しびれが徐々に悪化し、歩行が困難になる場合
• しびれと共に激しい痛みや麻痺がある場合

自宅でできるセルフケア手順

筋肉や関節の硬さが原因で起こる足のしびれに対しては、神経の通り道を整える動きが有効な場合があります。ただし、上記のような危険な症状がないことを確認してから行いましょう。

1. 坐骨神経の通り道を整えるストレッチ

   椅子に座り、痺れる方の足を反対の膝に乗せます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒し、お尻から太ももの裏にかけて伸びる感覚を感じましょう。20秒キープを3セット行います。

2. ふくらはぎのストレッチ

   壁に手をつき、痺れる方の足を後ろに引きます。かかとを床につけたまま、前足の膝を曲げ、ふくらはぎが伸びるのを感じましょう。20秒キープを3セット行います。

3. 股関節の回旋運動

   仰向けに寝て、両膝を立てます。両膝を揃えたまま左右にゆっくり倒し、股関節周りの筋肉をほぐします。左右10回ずつ行いましょう。

これらのストレッチは、神経の滑りを良くし、血流を改善する効果が期待できます。毎日継続することで、しびれの軽減につながることがあります。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店でのアプローチ

当院では、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師が、足のしびれに対して多角的な視点から丁寧に見立てを行います。私たちは、痛みが結果であり原因ではないと考えています。足のしびれの根本原因を探るために、以下の「神経・構造・重力」の3軸で評価を行います。

• 神経：どの神経にストレス（圧迫、伸張、滑走不全）がかかっているか。腰から足先まで、神経の通り道を詳細に確認します。
• 構造：関節の動きや連動性、身体の機能ユニット（胸郭、股関節、足関節）のバランスが崩れていないか。特に足部からの影響を重視します。
• 重力：日常生活での荷重バランスや姿勢が、しびれを引き起こす要因になっていないか。

例えば、腰椎椎間板ヘルニアによるしびれの場合、単に腰だけを見るのではなく、足部からの重力適応の失敗が股関節の機能低下を招き、結果として腰椎に過度な負担がかかり神経が圧迫されている、といった連鎖的な問題として捉えます。当院の施術は、慢性的な足のしびれでお悩みの方を中心に、自費施術で根本的な改善を目指します。病院で改善しなかった方や、一時的な緩和ではなく長期的な健康を目指したい方におすすめです。

また、当院は交通事故治療（自賠責）にも対応しており、むちうちなどによる首や腕のしびれにも対応しています。経験豊富なスタッフが担当制で、患者様一人ひとりに寄り添った施術計画を立て、安心して通院いただける環境を整えています。

初めての方が気になること

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院にはキッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しておりますので、小さなお子様連れのお母様も安心してご来院いただけます。施術中もスタッフがお子様を見守りますのでご安心ください。

Q. 慢性的な足のしびれでも保険は使えますか？

A. 慢性的な足のしびれは、基本的には自費施術となります。整骨院の健康保険適用範囲は、捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れなど）といった急性・亜急性のケガに限定されています。骨折や脱臼の場合は、応急処置を除き医師の同意書が必要です。当院では、保険が使える症状にのみ厳密に適用し、適正な保険運用を心がけております。

Q. 鍼灸治療は足のしびれに効果がありますか？

A. 筋肉や関節の緊張、血行不良が原因となっている足のしびれには、鍼灸治療が有効な場合があります。経穴（ツボ）を刺激することで、神経の興奮を鎮めたり、血流を促進したりする効果が期待できます。当院では、患者様の状態に合わせて鍼灸治療も提案しております。

よくある質問

Q. 足がしびれるメカニズムを教えてください。

A. 身体には知覚神経と運動神経があり、これらがどこかで圧迫されたり、血流が悪くなったりすることでしびれを感じます。神経が正常に情報を伝えられなくなる状態が、しびれとして現れるのです。

Q. 正座をすると足がしびれるのはなぜですか？

A. 正座は、足に体重がかかることで一時的に血流が強く阻害され、神経への酸素供給が不足するためにしびれが生じます。圧迫が解除され血流が再開すると、ジンジンとした感覚と共に回復します。

Q. 足のしびれと腰痛は関係ありますか？

A. 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰部の問題が原因で足にしびれが出ることが多くあります。ただし、腰痛がなくても足にしびれが出るケースや、腰痛があってもそれが直接しびれの原因ではないこともあります。

Q. 足のしびれで病院に行くなら何科ですか？

A. 足のしびれの原因によって異なりますが、整形外科、神経内科、脳神経外科などが考えられます。特に突然のしびれや、顔・腕にも症状がある場合は、早急に脳神経外科を受診することが重要です。

Q. しびれを感じたら温めるべきですか、冷やすべきですか？

A. 一般的に、血行不良が原因のしびれには温めることが有効な場合があります。しかし、炎症性の問題や神経損傷の場合は冷やす方が良いケースもあります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

Q. 足のしびれを放置するとどうなりますか？

A. 放置すると、しびれが悪化したり、運動麻痺や感覚麻痺が進行したりする可能性があります。また、重篤な病気が隠れている場合は、命に関わることもありますので、早めの対応が大切です。

Q. 鍼灸マッサージで足のしびれは改善しますか？

A. 筋肉の緊張や血行不良からくるしびれには、鍼灸マッサージが有効な場合があります。神経の滑りを良くし、血流を促進することで症状の緩和が期待できます。

Q. 足のしびれ予防に日常生活でできることはありますか？

A. 長時間同じ姿勢を避け、適度な運動を取り入れましょう。特に足首や股関節の柔軟性を保つストレッチ、正しい姿勢を意識することが大切です。

足のしびれは、身体からの大切なサインです。一時的なものと自己判断せず、気になる症状があれば、けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店にご相談ください。国家資格を持つスタッフが、あなたの症状に真摯に向き合い、根本原因にアプローチします。