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Q. 頚椎症性神経根症はどんな状態？

首の骨（頚椎）の変形や椎間板の突出により、神経の通り道が狭くなり、首や肩、腕、手にかけて痛みやしびれが生じる状態です。

朝起きると首から手にかけてしびれがあり、なかなか動かせない。そんな「頚椎症性神経根症」の症状にお悩みではありませんか？ 葛飾区亀有にお住まいのあなたも、日々の生活に支障を感じているかもしれません。

このページでは、頚椎症性神経根症でお悩みの方のために、以下の3つのポイントを解説します。

• なぜ頚椎症性神経根症が起こるのか、その原因
• ご自宅でできる簡単なセルフケア
• 専門家への相談の目安

なぜ頚椎症性神経根症が起こるのか

頚椎症性神経根症は、首の神経が圧迫されることで起こる症状です。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、痛みの原因を「神経・構造・重力」の3つの軸から丁寧に評価します。ここでは、一般的な原因を3つご紹介します。

首の骨の変形と椎間板の突出

加齢や長年の負担により、首の骨（頚椎）が少しずつ変形したり、骨と骨の間にあるクッション材（椎間板）が飛び出したりすることがあります。これらが首から腕へ伸びる神経の通り道を狭くし、神経を圧迫することで、痛みやしびれが発生するケースが見られます。

日常動作や姿勢による神経ストレス

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、首に負担のかかる姿勢が続くことで、首周りの筋肉が緊張しやすくなります。この緊張が神経を引っ張ったり圧迫したりして、神経の滑りが悪くなることがあります。特に、頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック）は、首への重力的な負担を大きくし、神経ストレスを増大させる要因となることがあります。

全身の重力バランスの崩れ

首の痛みやしびれは、首だけの問題ではない場合があります。体は足元から頭まで連動して動く「機能ユニット」として機能しています。足関節や股関節、胸郭といった主要なユニットのバランスが崩れると、その負担が首に集中しやすくなります。例えば、足元からの衝撃吸収がうまくいかないと、その振動が首まで伝わり、頚椎への負担を増やすことがあります。

亀有で頚椎症性神経根症を相談する前にできるセルフケア

ご自宅でできるセルフケアを3つご紹介します。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けてみましょう。ただし、症状が悪化する場合はすぐに中止し、専門家にご相談ください。

首周りの神経の滑りを良くする体操

神経の通り道をスムーズにするための軽い体操です。

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします。
2. ゆっくりと首を右に傾け、左の首筋が軽く伸びるのを感じます。そのまま5秒間キープします。
3. ゆっくりと元の位置に戻し、今度は左に傾けて同様に5秒間キープします。
4. 次に、ゆっくりと首を右に回し、肩越しに後ろを見るようにします。5秒間キープします。
5. ゆっくりと元の位置に戻し、今度は左に回して同様に5秒間キープします。
6. これらの動きを左右それぞれ3回ずつ、1日2セットを目安に行いましょう。

肩甲骨周りの動きを意識するストレッチ

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、首への負担を軽減します。

1. 椅子に座り、両手を肩に置きます。
2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくりと肩を前回しに5回、後ろ回しに5回回します。
3. 次に、両腕を体の横に下ろし、肩甲骨を背骨に寄せるように意識して胸を張ります。5秒間キープします。
4. 肩甲骨を離すように背中を丸めます。5秒間キープします。
5. この動きをそれぞれ5回ずつ、1日2セットを目安に行いましょう。

呼吸を深めるリラックス法

深い呼吸は胸郭の動きを改善し、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

1. 仰向けに寝るか、椅子に深く腰掛け、楽な姿勢をとります。
2. 片手を胸に、もう片方の手をお腹に置きます。
3. 鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（胸はあまり動かさないように意識します）。
4. 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。
5. これを5分間、1日1回を目安に、リラックスできる時間に行いましょう。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く方は、一度専門家にご相談ください。葛飾区亀有にある当院でも、丁寧な見立てでサポートいたします。

• 首や腕の痛み、しびれが徐々に強くなっている
• 手の感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなったりしている
• 日常生活（着替え、食事、筆記など）に支障が出ている
• 夜間に痛みやしびれがひどくなり、眠れない日が続いている
• セルフケアを続けても、症状が改善する兆しが見られない

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、頚椎症性神経根症のような慢性的な痛みに対し、根本原因を見つけるための丁寧な見立てを大切にしています。当院の施術は、痛い場所だけを見るのではなく、「神経・構造・重力」の3つの軸から全身のバランスを評価し、不調の起点となる部分にアプローチしていきます。

当院のメインは、慢性腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、慢性肩こり、四十肩・五十肩、慢性頭痛、膝の慢性痛といった慢性痛に対する自費施術です。国家資格を持つスタッフが担当制で、お一人おひとりの状態に合わせた施術計画をご提案いたします。

また、ぎっくり腰や寝違え、捻挫・打撲・筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性期の症状や、交通事故治療（自賠責対応）にも対応しております。これらの症状の場合、健康保険が適用となる可能性があります。ただし、骨折や脱臼の場合は、応急処置を除き、医師の同意書が必要となります。慢性的な症状に対しては自費施術となり、より時間をかけて丁寧なケアが可能です。鍼灸マッサージの東洋医学的なアプローチも取り入れ、体の内側からのバランス調整も重視しています。

お子様連れの方でも安心してご来院いただけるよう、キッズスペースを完備し、女性スタッフも在籍しております。亀有で「他の整骨院や整体で改善しなかった」という方も、ぜひ一度ご相談ください。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりの症状や体質に合わせた施術計画をご提案します。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状や体の状態によって異なりますが、一般的には週に1〜2回のペースで2〜3ヶ月程度通われる方が多いようです。症状が落ち着いてきたら、徐々に間隔を広げていきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め、約60分〜90分程度お時間をいただいております。2回目以降は、施術内容によって異なりますが、約40分〜60分程度が目安となります。

Q. 頚椎症性神経根症は放置しても治りますか？

A. 軽度の場合は自然に症状が落ち着くケースも見られますが、放置すると症状が悪化したり、慢性化したりする場合があります。早めに適切なケアを行うことをおすすめします。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. 症状が軽度で、日常生活に大きな支障がなく、セルフケアで痛みが和らぐようであれば継続も可能です。しかし、症状が悪化したり、しびれが強くなったりした場合は、専門家への相談をご検討ください。

Q. 保険は使えますか？

A. 捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性期の症状には、健康保険が適用となる可能性があります。慢性的な頚椎症性神経根症の場合、自費施術での対応となります。

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院ではキッズスペースを完備しており、お子様連れの方でも安心して施術を受けていただけます。ご予約時にお伝えいただけるとスムーズです。

Q. どのような服装で行けばよいですか？

A. 動きやすい服装でお越しいただくことをおすすめします。お着替えをご用意いただくか、当院でも貸し出し用の施術着がございますので、お気軽にお申し付けください。

まとめ

頚椎症性神経根症による首から手へのしびれは、日常生活に大きな影響を及ぼします。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院では、痛みの根本原因を「神経・構造・重力」の視点から丁寧に評価し、お一人おひとりに合った施術をご提案します。慢性的な痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。