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Q. めまいやふらつきは、なぜ起こるのでしょうか？

A. めまいやふらつきは、耳の平衡感覚の問題だけでなく、首の骨格バランスの崩れや神経へのストレス、自律神経の乱れなどが複雑に絡み合って起こることが多いです。特に首周りの状態は全身のバランスに影響を与えやすいと言われています。

朝起きると頭がぐるぐるする、立ち上がった時にふらつく、そんなめまいやふらつきの症状に悩んでいませんか？葛飾区亀有周辺でも、このような不調を抱える方は少なくありません。長引くめまいやふらつきは、日常生活の質を大きく低下させてしまうことがあります。

この記事では、めまいやふらつきに悩むあなたが知っておきたいポイントを3つご紹介します。

• めまいやふらつきが起こる意外な原因
• 自宅で簡単にできるセルフケア
• 専門家への相談を検討すべき症状の目安

めまい・ふらつきは何が原因で起こるのですか？

めまいやふらつきは、体の様々な部位の不調が複雑に絡み合って起こることがほとんどです。特に、首の状態が大きく影響しているケースが見られます。

1. 首の構造的な問題と神経へのストレス

首の骨（頸椎）やその周りの筋肉のバランスが崩れると、神経や血管が圧迫されることがあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、首に大きな負担をかけ、このような構造的な問題を引き起こしやすいです。

特に、首の奥を通る自律神経や脳へ向かう血流に影響が出ると、めまいやふらつきにつながることが考えられます。神経の滑りが悪くなると、脳への情報伝達が滞り、平衡感覚に異常が生じるケースも見られます。

2. 重力への適応の失敗と全身のバランスの崩れ

私たちの体は常に重力の影響を受けています。首の正しい位置が保てないと、頭の重さを支えるために全身のバランスが崩れてしまいます。

特に、足元からの情報を受け取る足関節や、体の軸となる股関節の機能が低下していると、不安定な状態が首にまで及び、ふらつきやすくなることがあります。体全体の連携がうまくいかないと、重力に適応しきれずにめまいやふらつきを感じやすくなります。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。自律神経は、心臓の動きや血圧の調整、消化器の働きなど、体のあらゆる機能を無意識のうちにコントロールしています。

このバランスが乱れると、血圧の急な変動や内耳の血流障害などが起こり、めまいやふらつきとして現れることがあります。精神的なストレスが続くと、自律神経の働きが不安定になりやすいと言われています。

亀有でめまい・ふらつきを相談する前にできるセルフケア

日常生活で取り入れやすいセルフケアをご紹介します。無理のない範囲で試してみてください。

1. 首の神経の通り道を整える優しいストレッチ

首周りの神経の滑りを良くし、血流を促すことが期待できます。痛みを感じたらすぐに中止してください。

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします。
2. ゆっくりと首を左右に傾け、気持ちよく伸びる範囲で止めます。
3. 次に、ゆっくりと首を左右に回し、無理のない範囲で動かします。
4. 各方向で5秒ずつ、3回程度繰り返しましょう。

2. 足元から重力バランスを整える体操

足元からの重心感覚を養い、不安定な体を支える力を高めます。ふらつきが心配な場合は、必ず壁や椅子の背もたれにつかまって安全な場所で行いましょう。

1. 壁や椅子の背もたれにつかまり、片足立ちになります。
2. 10秒間キープし、ゆっくりと足を下ろします。
3. 左右の足でそれぞれ3回程度繰り返します。

3. 深い呼吸で自律神経を落ち着かせる

深い呼吸は、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心身のリラックスにつながります。

1. 楽な姿勢で座るか横になります。
2. お腹に手を当て、鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。
3. 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませます。
4. これを5分間、毎日続けることを目安にしましょう。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く方は、一度専門家にご相談ください。

• めまいやふらつきが数日以上続いている
• 頭痛や吐き気、耳鳴り、手足のしびれを伴う
• 日常生活に支障が出ている（仕事や家事が困難）
• セルフケアを試しても症状が楽にならない
• 過去に頭部への強い衝撃を受けたことがある

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店は、国家資格保持スタッフが在籍する整骨院・鍼灸マッサージ院です。特に慢性的なめまいやふらつきでお悩みの方に対して、丁寧な見立てと施術を提供しています。

当院では、痛い場所だけでなく、神経、構造、重力という3つの視点から、体全体のバランスを評価します。めまいやふらつきの原因が首の骨格バランスの崩れや神経へのストレスにある場合、その根本にアプローチすることで、症状が落ち着いてくるケースが多く見られます。

他の整骨院や整体でなかなか改善しなかったという方も、ぜひ一度ご相談ください。一般的なマッサージとは異なり、体の連動性や神経の滑りを重視した施術で、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのケアを提供いたします。

また、当院では担当制を採用しており、同じスタッフが継続してあなたの症状と向き合います。キッズスペースを完備し、女性スタッフも在籍しておりますので、小さなお子さん連れのママさんも安心してご来院いただけます。交通事故によるむちうちなどの症状にも対応しており、自賠責保険を使った施術も可能です。

なお、健康保険の適用については、捻挫、打撲、筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性・亜急性の外傷に対し、適用となる可能性があります。骨折や脱臼の場合は、応急手当を除き、医師の同意書が必要です。慢性的なめまいやふらつきについては、自費施術が中心となります。

鍼灸マッサージの東洋医学的なアプローチも取り入れ、体の内側からバランスを整える施術も提供しています。お体の状態に合わせて、最適な施術プランをご提案いたします。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。当院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、お体の状態や症状について詳しくお伺いします。現在の状況を分かりやすく説明し、施術計画をご提案いたします。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状の程度や原因によって個人差がありますが、一般的には週1～2回のペースで数週間から数ヶ月通われる方が多いようです。症状が落ち着いてきたら、徐々に頻度を減らしてメンテナンスに移行していきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングや検査を含め60分程度かかることが多いです。2回目以降は、施術内容によって異なりますが、30分から45分程度が目安となります。お体の状態に合わせて最適な時間をご案内いたします。

Q. めまい・ふらつきは放置しても治りますか？

A. めまいやふらつきは、放置すると慢性化したり、他の症状を引き起こしたりする場合があります。自然に改善するケースもありますが、原因が複雑な場合は専門家による適切なアプローチが大切です。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. 軽度のめまいや一時的なふらつきであれば、セルフケアで楽になる方もいらっしゃいます。しかし、数日以上続く場合や、頭痛、吐き気などの他の症状を伴う場合は、早めに専門家にご相談ください。

Q. めまい・ふらつきの原因は首以外にもありますか？

A. はい、めまいやふらつきの原因は多岐にわたります。内耳の異常（メニエール病など）、脳の病気、低血圧、薬の副作用、貧血なども考えられます。当院では首との関連を中心に見ていきますが、必要に応じて医療機関の受診をお勧めする場合もあります。

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、ご安心ください。当院ではキッズスペースを完備しており、小さなお子様連れの方でも施術を受けやすい環境を整えています。女性スタッフも在籍しておりますので、お気軽にご相談ください。

Q. 鍼灸施術はめまい・ふらつきに有効ですか？

A. 鍼灸施術は、自