ブログ

Q. 偏頭痛は何が原因ですか？

偏頭痛は、脳の血管や神経の炎症、ストレス、そして体の構造的な問題や重力への適応の失敗が複雑に絡み合って起こると考えられています。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院では、痛みの根本原因を「神経」「構造」「重力」の3つの視点から丁寧に評価し、アプローチします。

朝起きたら頭がガンガンして動けない、仕事中もズキズキとした痛みが続き集中できない。そんな辛い偏頭痛に、亀有で長く悩んでいませんか？「薬を飲んでも一時的で、根本的にどうにかしたい」と感じている方も多いことでしょう。

このページでは、偏頭痛の本当の原因と、薬に頼らないケアについて詳しく解説します。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院の施術者が、あなたの偏頭痛を楽にするためのヒントをお伝えします。

• 偏頭痛の本当の原因が分かります
• 自宅でできる簡単なセルフケアが分かります
• 専門家への相談タイミングが分かります

なぜ偏頭痛が起こるのか

偏頭痛は、頭部の片側または両側に脈打つような強い痛みが特徴です。日本人の約8.4%が偏頭痛に悩んでおり、特に女性は男性の約3倍発症しやすい傾向が見られます。この痛みは、単に頭部の問題だけでなく、体全体のバランスの崩れから生じている場合が多いのです。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、以下の3つの視点から偏頭痛の原因を見立てています。

神経の滑走・圧迫ストレスが原因？

首や肩の周りには、頭部へとつながる多くの神経が通っています。例えば、後頭神経や三叉神経などです。これらの神経が、首や肩の筋肉の緊張、あるいは骨格のわずかなズレによって圧迫されたり、滑りが悪くなったりすると、頭部への神経伝達に異常が生じ、痛みを引き起こすことがあります。神経にストレスがかかる構造が続くと、脳が痛みを過剰に感じるようになるケースも少なくありません。

構造的な問題が原因？

人体は連動する機能ユニットとして働きます。特に、上位ユニットである胸郭（胸やお腹周り）や中間ユニットである股関節（骨盤周り）の動きが悪くなると、その影響は全身に及びます。例えば、胸郭の動きが制限されると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。また、股関節の機能が低下すると、重力下での荷重バランスの崩れが生じ、その代償として首や肩、頭部に過度な負担がかかることがあります。亀有の当院では、痛い場所だけでなく、足部から股関節、胸郭へと全身の連動性を見ていきます。

重力への適応失敗と生活習慣が原因？

私たちの体は常に重力の影響を受けています。長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に緊張を強いられ、重力に対して適応できなくなります。これにより神経への負荷が高まり、偏頭痛を引き起こす原因となるのです。また、睡眠不足、ストレス、特定の食品、気圧の変化なども、偏頭痛を誘発・悪化させる要因として知られています。慢性的な偏頭痛の背景には、このような生活習慣が深く関わっている場合が多いです。

亀有で偏頭痛を相談する前にできるセルフケア

偏頭痛で悩む葛飾区の皆様へ。ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。これらは神経の通り道を整え、重力下での体のバランスをサポートするものです。無理のない範囲で、ぜひ試してみてください。

1. 首から肩にかけての軽いストレッチ

   首や肩周りの神経の滑りを良くするために、ゆっくりと首を回したり、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れましょう。特に、首の側面や後頭部から肩にかけての筋肉を優しく伸ばすことが大切です。

   • 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします。
   • 頭をゆっくりと右に傾け、左の首筋が伸びるのを感じます。左手で椅子の座面を掴むと、より効果的に伸びます。
   • そのまま20秒程度キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。
   • 反対側も同様に行います。左右それぞれ3回ずつ繰り返しましょう。
   • 次に、両肩をすくめるように上に持ち上げ、ストンと力を抜きます。これを10回程度繰り返します。
2. 深呼吸による胸郭の動きの改善

   胸郭の動きを良くし、自律神経のバランスを整えるために、深い呼吸を意識しましょう。これは上位ユニットへのアプローチです。

   • 楽な姿勢で座るか横になります。
   • 片手を胸に、もう片方の手をお腹に置きます。
   • 鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（お腹に置いた手が持ち上がるように）。
   • 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。
   • これを5分間、深い呼吸を意識して続けます。1日に2〜3回行うと良いでしょう。
3. 足裏のバランスを意識した重心調整

   下位ユニットである足部から体のバランスを整えることで、全身の重力適応をサポートします。

   • 立った状態で、足の指をすべて地面から浮かせます。
   • 足の指を広げるように意識しながら、ゆっくりと地面に下ろしていきます。この時、足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点で体を支えるようなイメージを持ちます。
   • そのままの状態で、つま先立ちやかかと立ちを交互に行い、足裏全体の感覚を意識します。
   • これを1日1回、約5分程度行いましょう。毎日約15分程度の軽い運動を続けることで、偏頭痛の頻度が減少したという報告もあります。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店でのアプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店は、亀有エリアで慢性的な偏頭痛にお悩みの方に、薬に頼らない根本的なアプローチを提供しています。当院のメインは慢性痛を中心とした自費施術であり、痛みの結果だけではなく、その原因となる「神経・構造・重力」の3軸から体を総合的に見立てます。

一般的な整骨院が急性期のケガ（捻挫・打撲・筋肉の挫傷など）への保険診療が中心であるのに対し、当院では慢性的な偏頭痛のような症状に対して、時間をかけて丁寧に原因を探り、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行います。症状によっては健康保険の適用が可能な場合もありますが、慢性的な偏頭痛の根本改善には自費施術でじっくりとアプローチします。骨折や脱臼については、応急処置を除き医師の同意書が必要となります。

当院の強みは、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師が担当制で施術にあたることです。同じスタッフが継続してあなたの状態を把握し、信頼関係を築きながら施術を進めていきます。また、鍼灸マッサージの東洋医学的なアプローチも取り入れ、体の内側からもバランスを整えることを目指します。キッズスペースも完備しており、女性スタッフも在籍しているため、お子様連れのママさんも安心してご来院いただけます。

初めての方が気になること

当院は、慢性的な偏頭痛で「他の整骨院や整体、マッサージでは改善しなかった」という方にこそ、ぜひ一度ご相談いただきたいと考えています。痛みの原因を根本から見つめ直し、あなたに合った施術計画をご提案いたします。

当院の施術は、単に痛い場所を揉みほぐすだけではありません。神経の通り道、体の構造的なバランス、そして重力への適応能力といった多角的な視点から、あなたの体の状態を詳細に評価します。

また、交通事故によるむち打ちなどの症状にも対応しており、自賠責保険の適用が可能です。お気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 偏頭痛で整骨院に行っても良いのですか？

A. はい、問題ありません。偏頭痛は、首や肩周りの神経ストレスや体の構造的な問題が原因で起こることが多いため、整骨院でのアプローチが有効な場合があります。当院では、痛みの根本原因を神経・構造・重力の3つの視点から丁寧に評価し、薬に頼らないケアを提供しています。

Q. 保険は使えますか？

A. 慢性的な偏頭痛の場合、基本的に自費施術となります。健康保険が適用されるのは、捻挫・打撲・筋肉の挫傷（肉離れなどのケガ）といった急性の症状に限られます。骨折や脱臼の場合は、応急処置を除き医師の同意書が必要です。当院では、症状に応じて保険適用か自費施術かを明確にご案内いたします。

Q. どのくらいの期間で改善しますか？

A. 偏頭痛の改善期間は、症状の程度や慢性化の期間、個人の体の状態によって大きく異なります。当院では、初回の丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術計画をご提案します。継続的な施術とセルフケアの組み合わせで、少しずつ改善を目指していきます。

Q. 他の整骨院や整体で改善しなかったのですが、それでも大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院にご来院される方の多くは、他の治療院で改善が見られなかった慢性痛でお悩みの方です。当院では、痛い場所だけでなく、神経・構造・重力といった根本原因にアプローチするため、これまでとは違う視点からの改善が期待できます。

Q. 偏頭痛と一般的な頭痛の違いは何ですか？

A. 偏頭痛は、頭の片側または両側に脈打つような痛みが特徴で、吐き気や光・音に過敏になる症状を伴うことが多いです。一方、一般的な頭痛（緊張型頭痛など）は、頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。ご自身の頭痛がどちらに近いか分からない場合は、一度ご相談ください。

Q. 施術は痛いですか？

A. 当院の施術は、体に負担の少ない、やさしい手技を心がけています。無理に強い力を加えることはありませんのでご安心ください。鍼灸施術についても、痛みに配慮した細い鍼を使用しています。痛みに敏感な方には、事前にしっかりご説明し、確認しながら進めていきます。

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院にはキッズスペースを完備しており、お子様連れのママさんでも安心して施術を受けていただけます。女性スタッフも在籍しておりますので、お気軽にご利用ください。

Q. 予約は必要ですか？

A. 当院はご予約優先制です。お電話またはWEB予約にてご予約いただくことで、スムーズにご案内できます。もちろん、急な症状でお困りの場合も、空きがあれば対応可能ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。

【まとめ】

亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院では、長引く偏頭痛に対し、神経・構造・重力の3つの視点から根本原因を見極めます。薬に頼らない体づくりを目指し、あなたの日常生活をサポートします。慢性的な偏頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。