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Q. 偏頭痛は何が原因ですか？

偏頭痛は、脳の血管や神経の炎症、ストレス、構造的な問題、重力への適応の失敗などが複雑に絡み合って起こると考えられています。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院では、痛みの根本原因を神経・構造・重力の3つの視点から丁寧に評価し、アプローチします。

朝起きたら頭がガンガンして動けない、仕事中もズキズキとした痛みが続き集中できない。そんな辛い偏頭痛に、亀有で長く悩んでいませんか？「薬を飲んでも一時的で、根本的にどうにかしたい」と感じている方も多いことでしょう。

このページでは、偏頭痛の本当の原因と、薬に頼らないケアについて詳しく解説します。亀有のけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院の施術者が、あなたの偏頭痛を楽にするためのヒントをお伝えします。

• 偏頭痛の本当の原因が分かります
• 自宅でできる簡単なセルフケアが分かります
• 専門家への相談タイミングが分かります

なぜ偏頭痛が起こるのか

偏頭痛は、頭部の片側または両側に脈打つような強い痛みが特徴です。日本人の約8.4%が偏頭痛に悩んでいると言われており、特に女性は男性の約3倍発症しやすい傾向が見られます。この痛みは、単に頭部の問題だけでなく、体全体のバランスの崩れから生じている場合が多いのです。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、以下の3つの視点から偏頭痛の原因を見立てています。

神経の滑走・圧迫ストレスが原因？

首や肩の周りには、頭部へとつながる多くの神経が通っています。例えば、後頭神経や三叉神経などです。これらの神経が、首や肩の筋肉の緊張、あるいは骨格のわずかなズレによって圧迫されたり、滑りが悪くなったりすると、頭部への神経伝達に異常が生じ、痛みを引き起こすことがあります。神経にストレスがかかる構造が続くと、脳が痛みを過剰に感じるようになるケースも少なくありません。

胸郭や股関節の構造破綻が原因？

人体は連動する機能ユニットとして働きます。特に、上位ユニットである胸郭（胸やお腹周り）や中間ユニットである股関節（骨盤周り）の動きが悪くなると、その影響は全身に及びます。例えば、胸郭の動きが制限されると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。また、股関節の機能が低下すると、重力下での荷重バランスの崩れが生じ、その代償として首や肩、頭部に過度な負担がかかることがあります。亀有の当院では、痛い場所だけでなく、足部から股関節、胸郭へと全身の連動性を見ていきます。

重力への適応失敗と生活習慣が原因？

私たちの体は常に重力の影響を受けています。長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に緊張を強いられ、重力に対して適応できなくなります。これにより神経への負荷が高まり、偏頭痛を引き起こす原因となるのです。また、睡眠不足、ストレス、特定の食品、気圧の変化なども、偏頭痛を誘発・悪化させる要因として知られています。慢性的な偏頭痛の背景には、このような生活習慣が深く関わっている場合が多いです。

亀有で偏頭痛を相談する前にできるセルフケア

偏頭痛で悩む葛飾区の皆様へ。ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。これらは神経の通り道を整え、重力下での体のバランスをサポートするものです。無理のない範囲で、ぜひ試してみてください。

1. 首から肩にかけての軽いストレッチ

首や肩周りの神経の滑りを良くするために、ゆっくりと首を回したり、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れましょう。特に、首の側面や後頭部から肩にかけての筋肉を優しく伸ばすことが大切です。

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします。
2. 頭をゆっくりと右に傾け、左の首筋が伸びるのを感じます。左手で椅子の座面を掴むと、より効果的に伸びます。
3. そのまま20秒程度キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。
4. 反対側も同様に行います。左右それぞれ3回ずつ繰り返しましょう。
5. 次に、両肩をすくめるように上に持ち上げ、ストンと力を抜きます。これを10回程度繰り返します。

2. 深呼吸による胸郭の動きの改善

胸郭の動きを良くし、自律神経のバランスを整えるために、深い呼吸を意識しましょう。これは上位ユニットへのアプローチです。

1. 楽な姿勢で座るか横になります。
2. 片手を胸に、もう片方の手をお腹に置きます。
3. 鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（お腹に置いた手が持ち上がるように）。
4. 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。
5. これを5分間、深い呼吸を意識して続けます。1日に2〜3回行うと良いでしょう。

3. 足裏のバランスを意識した重心調整

下位ユニットである足部から体のバランスを整えることで、全身の重力適応をサポートします。

1. 立った状態で、足の指をすべて地面から浮かせます。
2. 足の指を広げるように意識しながら、ゆっくりと地面に下ろしていきます。この時、足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点で体を支えるようなイメージを持ちます。
3. そのままの状態で、つま先立ちやかかと立ちを交互に行い、足裏全体の感覚を意識します。
4. これを1日1回、約5分程度行いましょう。毎日約15分程度の軽い運動を続けることで、偏頭痛の頻度が20%減少したという報告もあります。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

葛飾区亀有で偏頭痛に悩む方の中には、「いつまでこの痛みが続くのだろう」と不安に感じる方もいるかもしれません。以下のような状態が続く方は、一度専門家にご相談いただくことをおすすめします。当院では、あなたの症状を丁寧に評価し、最適なアプローチをご提案いたします。

• 痛みが3ヶ月以上続き、慢性化している
• 市販薬を飲んでも一時的にしか楽にならない、または効き目を感じにくい
• 偏頭痛のために日常生活や仕事に支障が出ている
• 手足のしびれや麻痺、言葉の障害などを伴う場合がある
• 発熱やめまい、視覚異常などの症状が併発している

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の施術アプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店は、亀有エリアで慢性的な偏頭痛にお悩みの方に、薬に頼らない根本的なアプローチを提供しています。当院のメインは慢性痛を中心とした自費施術であり、痛みの結果だけではなく、その原因となる「神経・構造・重力」の3軸から体を総合的に見立てます。

一般的な整骨院が急性期のケガ（捻挫・打撲・筋肉の挫傷など）への保険診療が中心であるのに対し、当院では慢性的な偏頭痛のような症状に対して、時間をかけて丁寧に原因を探り、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行います。症状によっては健康保険の適用が可能な場合もありますが、慢性的な偏頭痛の根本改善には自費施術でじっくりとアプローチします。骨折や脱臼については、応急処置を除き医師の同意書が必要となります。

当院の強みは、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師が担当制で施術にあたることです。同じスタッフが継続してあなたの状態を把握し、信頼関係を築きながら施術を進めていきます。また、鍼灸マッサージの東洋医学的なアプローチも取り入れ、体の内側からもバランスを整えることを目指します。

さらに、キッズスペースを完備し、女性スタッフも在籍しておりますので、小さなお子様連れのお母様も安心してご来院いただけます。交通事故による偏頭痛にも自賠責保険で対応しておりますので、お困りの際はご相談ください。亀有で「自然に逆らわないカラダにやさしい治療」をお探しなら、ぜひ当院へお越しください。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。まずは丁寧なカウンセリングと検査で、あなたの偏頭痛の原因を詳しく見立ててから施術に入ります。葛飾区亀有の地域の方々が安心して相談できる環境を整えています。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 偏頭痛の症状や慢性化の度合いによって異なりますが、まずは週に1〜2回のペースで数回お越しいただき、その後は症状の安定に合わせて間隔を広げていく方が多いようです。担当スタッフが最適な通院計画をご提案いたします。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め、約60分〜90分程度お時間をいただいています。2回目以降は、施術内容によって異なりますが、30分〜60分程度が目安となります。お体の状態に合わせて柔軟に対応いたします。

Q. 偏頭痛は放置しても治りますか？

A. 偏頭痛は自然に治るケースもありますが、慢性化すると日常生活に大きな影響を及ぼす場合があります。放置せずに適切なケアを行うことで、症状が落ち着いてくることが期待できます。専門家への相談がおすすめです。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. 軽い偏頭痛や、特定の誘因が明確な場合はセルフケアで楽になる方も多いようです。しかし、痛みが頻繁に起こる、市販薬が効かない、日常生活に支障が出ている場合は、専門家への相談を検討することをおすすめします。

Q. 偏頭痛と肩こりは関係ありますか？

A. はい、深い関係があるケースが非常に多いです。首や肩の筋肉が神経の滑りを悪くし、それが偏頭痛の引き金となることがあります。亀有の当院では、肩こりも偏頭痛の原因の一つとして捉え、全身のバランスを見立てます。

Q. 鍼灸施術は偏頭痛に有効ですか？

A. 鍼灸施術は、自律神経のバランスを整えたり、筋肉の緊張を和らげたりすることで、偏頭痛の緩和に有効と感じる方が多いようです。当院には鍼灸師も在籍しており、症状に応じて鍼灸アプローチもご提案可能です。

Q. 子供連れでも大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店はキッズスペースを完備しており、女性スタッフも在籍しておりますので、小さなお子様連れのお母様も安心してご来院いただけます。

亀有で偏頭痛にお悩みなら、痛みの結果だけでなく、その根本原因を「神経・構造・重力」の3つの視点から丁寧に評価し、アプローチするけやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店へご相談ください。薬に頼らない、あなたに合ったケアで、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。お気軽にお問い合わせください。