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腰の痛み

• 2019.05.05

  腰の痛み

  ぎっくり腰

  ぎっくり腰の対処法は冷やす？早く楽になる5つの方法

  

  Q. ぎっくり腰になったら、まず何をすれば良いですか？A. ぎっくり腰は炎症を伴うことが多いため、まずは患部を冷やし、安静にすることが大切です。無理な動きは避け、コルセットで腰を支え、痛みが強い場合は医療機関を受診しましょう。「急に腰に激痛...

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• 2019.05.04

  腰の痛み

  慢性腰痛にお尻ストレッチ！原因と効果

  

  Q. 慢性的な腰痛に悩んでいます。お尻のストレッチは効果がありますか？A. 慢性的な腰痛の原因がお尻の筋肉にある場合、効果的なセルフケアとしてお尻のストレッチが推奨されます。長時間の座位や立ち仕事で硬くなったお尻の筋肉をほぐすことで、腰への...

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• 2019.04.24

  腰の痛み

  腰痛の対処法：自宅でできる6つのケア

  

  Q. 腰痛の対処法として、自宅でできることは何ですか？A. 腰痛の対処法として、姿勢の改善、身体を冷やさない工夫、適度な運動、そしてご自身の身体の状態に合わせた寝具選びなど、日常生活で簡単に実践できる方法が6つあります。これらは腰への負担を...

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• 2019.04.22

  腰の痛み

  腰痛「捻った？歪み？」原因と根本改善

  

  Q. 腰の痛みの原因は「捻った」のと「歪み」のどちらですか？A. 腰の痛みは、急な「捻挫」によるものと、日々の生活で生じる「重力下での荷重バランスの崩れ」が主な原因です。どちらも神経へのストレスや構造的な問題が根底にあります。当院では、神経...

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• 2019.04.05

  腰の痛み

  腰痛どこ行く？整形外科・整骨院・整体の違い

  

  Q. 腰痛でどこに行けばいいですか？A. 腰痛の症状や原因により、適した場所が異なります。整形外科は骨や関節の診断、整骨院は急性期のケガや慢性痛の根本ケア、整体院は民間資格による施術が主な違いです。ご自身の腰痛の原因を見極め、適切な場所を選...

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