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Q. サルコペニアが長引く方の特徴は？

A. 膝や股関節の痛みを感じやすく、身体を動かす機会が減ることで、さらに筋肉が落ちる悪循環に陥っている方が多くいらっしゃいます。特に重力への適応が崩れ、神経に負担がかかっているケースが目立ちます。

「サルコペニアと診断されてから、膝や股関節の痛みがひどくなった」「病院や他の整骨院で色々試したけれど、なかなか改善しない」

このようなお悩みを抱えて、葛飾区亀有の当院にご相談いただく方が増えています。筋肉量の減少は、身体の痛みと深く関係しているため、痛みの原因を正しく見立てることが大切です。

こんなお悩みで来院される方がいらっしゃいます

最近、サルコペニアに伴う膝の痛みで、このようなお悩みをご相談いただきました。

事例1: 葛飾区在住 60代女性（退職後の活動量減少による膝痛）

プロフィール: 葛飾区在住の60代女性。退職後、活動量が減り、数ヶ月前から膝に違和感を感じ始めました。整形外科で「サルコペニアによる膝痛」と診断され、リハビリを続けていましたが、なかなか痛みが引かず、歩くのが億劫になっていました。

来院前の状態: 特に階段の昇り降りや、立ち上がる時に膝の内側に鋭い痛みを感じていました。趣味のガーデニングも、膝が痛くて長時間続けられないとお話しされていました。

当院での見立て: 詳しく身体を拝見すると、足部の支持機能が低下し、重力に対するバランスが崩れていました。これにより、股関節への負担が増加し、結果として膝関節の動きに制限が生じ、膝周辺の神経にストレスがかかっている状態でした。特に、大腿神経や閉鎖神経といった膝に関連する神経の滑走が悪くなっていることが考えられました。

セルフケアの提案: 足裏のアーチを意識した簡単なバランス運動や、股関節周辺の神経の通り道を整えるストレッチをご提案しました。数回の施術とご自宅でのケアを続けることで、以前より膝が楽に感じる、と話されていました。

事例2: 亀有在住 70代男性（趣味の散歩中の膝痛）

プロフィール: 亀有在住の70代男性。毎日欠かさず行っていた散歩中に、右膝の外側に痛みを感じるようになりました。病院でサルコペニアを指摘され、運動を控えるように言われたものの、活動量が減ることに不安を感じていました。

来院前の状態: 長時間歩くと膝の外側がズキズキと痛み、休憩を挟まないと歩き続けられない状態でした。特に、坂道や不整地を歩くときに痛みが強くなるとのことでした。

当院での見立て: 身体全体を評価すると、重力への適応がうまくいかず、体幹の中間ユニットである股関節の機能が低下していました。これにより、膝関節への荷重が不均等になり、腓骨神経や総腓骨神経といった膝の外側の神経に圧迫ストレスが生じていると考えられました。筋肉の量だけでなく、身体全体の連動性が失われていることが痛みの慢性化に繋がっていました。

セルフケアの提案: 股関節の回旋機能を高める運動や、体幹を安定させる呼吸法をアドバイスしました。施術と合わせて継続することで、散歩中の痛みが軽減し、歩ける距離が以前より伸びた、と喜んでいらっしゃいました。

事例3: 足立区在住 50代女性（デスクワーク中心、運動不足による膝の違和感）

プロフィール: 足立区在住の50代女性。長年のデスクワークで運動不足が続き、最近「サルコペニアの傾向がある」と言われました。特に激しい痛みはないものの、膝に常に違和感があり、正座がしづらくなったと感じていました。

来院前の状態: 膝の裏側に重だるいような違和感があり、長時間座っていると膝が伸びにくくなるとのこと。正座をしようとすると膝の前面にツッパリ感があるとお話しされていました。

当院での見立て: 上位ユニットである胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなっている状態でした。これが股関節の連動性低下を引き起こし、膝関節の動きにも影響を与えていました。膝窩筋や半腱様筋といった膝裏の筋肉に関連する神経の滑りが悪くなっていることで、違和感やツッパリ感が生じていると見立てました。

セルフケアの提案: 胸郭の可動域を広げる呼吸エクササイズや、膝関節の柔軟性を高めるための動きを指導しました。施術とセルフケアを続けることで、膝の違和感が減り、正座も以前より楽にできるようになったとお話しくださいました。

共通点｜サルコペニアが長引く方に見られる傾向

上記のような事例から、サルコペニアに伴う膝痛が長引く方にはいくつかの共通点が見られます。

当院では、痛みを「神経」「構造」「重力」の3軸で評価し、その根本的な原因を探ります。サルコペニアの方に見られる傾向は以下の通りです。

• 神経へのストレス: 筋肉量が減少すると、神経の通り道が圧迫されたり、滑りが悪くなったりすることがあります。特に膝周辺の神経に負担がかかり、痛みやしびれとして現れやすくなります。
• 構造の破綻: 身体を支える筋肉が弱ることで、関節の安定性が失われます。特に足部や股関節といった機能ユニットのバランスが崩れ、膝関節に過度な負担がかかるケースが多く見られます。
• 重力への適応の失敗: 重力に対して身体を支える力が弱まるため、姿勢の維持が困難になります。これが特定の関節への負担を増やし、痛みを慢性化させる原因となります。

痛みのある膝だけを見るのではなく、身体全体の連動性やバランスの崩れを評価することが、サルコペニアによる膝痛の改善には不可欠だと考えています。

よくある質問（Q&A）

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。当院は担当制を採用しており、初回はじっくりとお話を伺い、身体の状態を丁寧に評価することから始めます。疑問や不安があれば、何でもお気軽にご相談ください。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状や身体の状態によって異なりますが、一般的には週に1〜2回のペースで、2〜3ヶ月程度継続される方が多いです。身体の変化を感じながら、最適な通院計画を一緒に立てていきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は問診や検査を含め、約60分程度お時間をいただきます。2回目以降の施術は、症状や内容にもよりますが、おおよそ30分〜40分程度が目安となります。

Q. サルコペニアは何ヶ月で変化を感じる方が多い？

A. 筋肉量の回復には時間がかかりますが、多くの方が2〜3ヶ月程度で、膝の痛みや身体の動かしやすさに変化を感じ始めます。施術と併せてご自宅でのセルフケアを継続していただくことが大切です。

Q. 他の整体・整骨院と何が違う？

A. 当院では、国家資格を持つスタッフが「神経」「構造」「重力」の3軸から身体を総合的に見立てます。痛い部分だけでなく、根本的な原因にアプローチするため、他の院で改善しなかったという方にも多くご来院いただいています。

Q. 施術は痛いですか？

A. 強い痛みを感じるような施術は行いません。身体の状態に合わせて、ソフトな手技を中心に、心地よいと感じる範囲で施術を進めます。万が一痛みを感じる場合は、すぐにスタッフにお伝えください。

Q. どのような服装で行けばよいですか？

A. 動きやすい服装でお越しいただくのがおすすめです。お着替えをご持参いただいても構いません。当院でもお着替えのご用意がございますので、お気軽にお申し付けください。

Q. サルコペニアによる膝痛は健康保険が使えますか？

A. サルコペニアによる慢性的な膝の痛みは、健康保険の適用外となります。当院では慢性痛に対し、自費施術で根本的な改善を目指します。捻挫や打撲など、急性のケガの場合は健康保険が適用となる可能性があります。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店の見立てアプローチ

けやきの森整骨院・鍼灸マッサージ院 亀有店では、サルコペニアによる膝痛に対し、一般的なアプローチとは異なる視点から見立てを行います。

一般的なアプローチ	当院のアプローチ
痛い部分を揉む、電気をあてる	「神経」「構造」「重力」の3軸で根本原因を見立てる
膝の筋肉を鍛える	足部・股関節・胸郭の機能ユニットの連動性を高める
一時的な痛みの緩和	痛みの原因を解消し、再発しにくい身体づくりを目指す
保険診療中心	慢性痛は自費施術でじっくり根本改善を目指す

当院では、国家資格を持つスタッフが担当制で、一人ひとりの身体と真摯に向き合います。お子様連れでも安心のキッズスペースを完備し、女性スタッフも在籍しているため、子育て世代のママさんにも多くご来院いただいております。また、交通事故治療にも対応しており、自賠責保険を使った施術も可能です。

葛飾区亀有で「自然に逆らわないカラダにやさしい施術」をモットーに、患者様が本来持っている回復力を引き出すお手伝いをしています。

サルコペニアによる膝痛は、単なる筋肉量の問題ではなく、身体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。もしご自身に近い事例があれば、まずは当院で身体の見立て直しから始めてみてはいかがでしょうか。