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腰の痛み

• 2022.12.10

  腰の痛み

  寝ながら腰痛ストレッチ3選と根本ケア

  Q. 寝ながらできる腰痛ストレッチで効果的なものは何ですか？A. 腰痛の多くは股関節の硬さが原因で、寝たままできる股関節、お尻（臀筋）、太もも裏（ハムストリングス）のストレッチが効果的です。筋肉の緊張を和らげ、神経へのストレスを軽減すること...

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• 2022.12.05

  腰の痛み

  産後腰痛

  女性の腰痛原因3つを亀有の専門家が解説

  腰痛は現代の生活を送る上でとても起こりやすい症状の一つと言われるようになりましたが、腰痛を抱える人の割合を性別で分けると、男性よりも女性が特に多いという結果が出ているそうです。そこで、なぜ女性が腰痛を引き起こしやすいのかを記事にしてみました...

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• 2022.12.02

  腰の痛み

  ぎっくり腰の対処法｜痛みを早く楽にする応急処置3選

  Q. ぎっくり腰になったら、まず何をすれば良いですか？ぎっくり腰の直後は、炎症を抑えるために安静にして患部を冷やし、コルセットで腰をサポートすることが大切です。無理に動かさず、楽な姿勢で過ごしましょう。その後は、専門家による根本原因の見立て...

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• 2022.11.27

  腰の痛み

  運動不足による腰痛を解消する5つの方法

  Q. 運動不足による腰痛を解消するにはどうすればいいですか？運動不足による腰痛の解消には、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を取り入れ、正しい姿勢を意識することが大切です。また、入浴で体を温めたり、専門家による施術で根本原因にアプロー...

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• 2022.11.04

  腰の痛み

  ぎっくり腰

  ぎっくり腰で動けない時の応急処置と原因

  Q. ぎっくり腰で動けない時の応急処置は何ですか？A. ぎっくり腰で動けない時は、まず安静にして楽な姿勢をとり、痛む箇所を冷やしましょう。無理に動かず、必要に応じてコルセットを使用することも有効です。痛みが続く場合は、専門家への相談をおすす...

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